揮臂可去“將軍肚”
腹胖腰粗的“將軍肚”， 又稱“啤酒肚”， 令許多人深感苦惱， 而經常性的轉身揮揮臂就可以使“將軍肚”變小甚至消失。 對此， 發胖者不妨一試。
具體做法是：①放鬆身體、保持直立， 兩腿自然分開， 約與肩同寬， 調整好呼吸；②兩臂向前平舉， 從左至右， 順時針方向畫圓， 然後從右到左， 逆時針方向畫圓， 左右交替各做30次， 每日可作2～3遍。
做時要注意：手臂向上畫圓時， 吸氣， 轉至水準向下畫圓時， 呼氣， 也就是手臂隨呼吸而動。 吸氣時， 手臂向上轉， 呼氣時， 手臂向下轉。 旋轉手臂畫圓動作不宜過快， 速度要適中， 手臂應自然放鬆，
