大腦位於我們身體最上方、約兩斤半重, 外形像個放大的核桃。 早在古希臘時期, 亞里斯多德曾有個奇怪的想法:心臟負責思考, 大腦負責冷卻。 幾千年以後, 人們發現完全不是這麼回事, 大腦負責思考, 它80%以上都由水組成, 包含1000億個神經細胞, 每個神經細胞都和身體內其他細胞有著千絲萬縷的聯繫。 很多人覺得聰明是天生的、腦袋大就聰明, 因此, 寧願花上千塊錢買一套化妝品去呵護自己的皮膚, 卻不知道僅僅是一些小事就可以愛護並改變你的大腦。
大腦喜歡色彩。 平時使用有色筆或有色紙,
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大腦愛吃菠菜。 大腦是一台珍貴而複雜的發動機, 必須補充“優質燃料”, 就是最新鮮的水果和蔬菜, 比如菠菜, 以及肥瘦搭配的新鮮肉類, 最好是牛肉、羊肉和魚肉。 國外也有研究表明, 多吃菠菜可以減少記憶力減退現象。 相反, 大腦“最差的燃料”就是含化學添加劑多的食物, 比如罐頭食品和速食麵等含防腐劑多的食品,
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大腦害怕缺水。 大腦電解質的運送大多依靠水分。 所以身體缺水的時候, 人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。 每天至少要喝8杯水, 尤其做完重大忙碌工作的間隙, 一定要喝杯水, 讓大腦重新動起來。 , 在做決定前或做用腦比較多的工作時, 都多喝一點水。
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大腦喜歡和身體交流。 如果你躺著或靠著什麼東西, 身體很懶散, 大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要。 思考問題時, 手裡把玩一樣東西, 或下意識地敲敲桌面, 離開椅背坐姿端正, 哪怕蹺著二郎腿, 都會讓大腦保持警覺。 另外, 散步或室內踱步是思考問題的好方式。 美國《衰老神經科學前沿》雜誌刊登的研究發現, 散步時人的推理能力會提高,
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大腦喜歡動。 在臨床上, 一個70多歲老人的大腦, 發現他的腦回非常飽滿, 一點皺縮都沒有。 這樣一些老人, 大多從事腦力或藝術類工作, 在晚年還不斷工作, 是所謂的“活躍人”。 “能讓你去動腦琢磨的遊戲, 是最好的腦鍛煉方法。 ”最推薦橋牌和適度地打麻將, 也可以有意識地在晚上回憶一天的經歷。 但反對腦筋急轉彎等讓人絞盡腦汁卻百思不得其解的遊戲, 因為它的無邏輯並不會對大腦起到促進作用。 此外, 在壓力很大的情況下過度用腦, 會對大腦形成一定的損害。
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大腦愛聽自言自語。 自言自語其實是一個人在對大腦說話, 它是鞏固記憶、修整認識的一個很好的方法。 但最好多說積極的話。
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大腦比眼睛快。 看書時, 不要讓目光一行一行, 甚至一個字一個字地移動, 而要讓書離眼睛遠一點, 雙眼一目十行地移動, 讓大腦盡可能接觸很大範圍的文字, 會提高你的閱讀能力。 因為大腦的理解速度其實比你眼睛看到文字、嘴讀出文字的速度都要快, 讀得慢反而會造成大腦怠工。
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大腦需要氧氣。 大腦雖然只占人體體重的2%, 但耗氧量卻達全身耗氧量的25%。 充足的氧氣可以讓大腦快速思考, 而缺氧時, 人會覺得沒幹什麼活卻非常疲憊、情緒善變、困得要命卻睡不著。
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大腦喜歡寬敞的環境。 在30平方米的辦公室裡辦公的人, 和在10平方米的辦公室裡辦公的人, 思維方式是不一樣的。 大腦更喜歡寬敞的環境, 視野開闊首先讓人的心理不壓抑, 情緒好對大腦的思考會產生影響。 其次, 眼睛看到的東西越多, 越能刺激大腦的思維。 如果你經常身處狹窄的環境中, 就要多去戶外走走, 解放大腦。
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大腦需要休息。 成人大腦集中精力最多只有25分鐘, 所以工作每20—30分鐘, 應該休息10分鐘。 工作累了, 最喜歡的休息方式不是睡覺, 而是聽鄧麗君的歌或《彩雲追月》等悠揚的民樂。 用腦越多,消耗參與大腦運轉 用腦越多,消耗參與大腦運轉