花菜幹的做法是什麼

菜花也就是花菜， 還叫做花椰菜， 它能夠幫助消化， 增家食欲， 生津止渴。 適合各個季節食用， 而且花菜含有豐富的營養， 含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維能夠促進腸道蠕動， 另外很重要的一點就是花菜能夠防治癌症還有它含有多種衍生物， 經常吃可以開胃， 還可以美白。

品名:幹鍋花菜 原料：主料：淨花菜360克。 輔料：鮮紅椒圈5克， 香菇10克， 薑片4克， 剁椒5克， 蒜片3克， 蒜茸2克， 蔥段3克， 五花肉100克。 調料：油50克、鹽3克， 味精2克， 雞精2克， 香辣醬5克， 鮮湯50克， 蠔油3克， 紅油3克， 香油2克。 製作方法：將花菜切成小坨， 五花肉切片。

淨鍋置旺火上， 放油加熱後下薑片、蒜片、剁椒、蒜茸、香辣醬， 炒香出紅油色， 下五花肉炒散， 隨鄧下入花菜、香菇片， 放鹽、味精、雞精、蠔油， 拌炒入味後加鮮湯， 將花菜燒爛， 下入鮮紅椒圈、蔥段， 淋紅油、香油， 一起拌勻出鍋， 裝入幹鍋中， 帶火上桌。 製作要點：花菜一定要燒爛。

花椰菜含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A， 有利激素的分泌。 同時， 花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。 鈣含量較高， 每克與牛奶中的鈣含量媲美。 含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。 是含有類黃酮最多的食物。 所以常吃花椰菜， 一定可以收到豐胸美膚的效果。

上面就是營養美味的花菜幹的製作方法，

對於營養價值豐富的蔬菜大家一定要多多食用， 因為可以在吃飯的時候強身健體是一箭雙雕的好方法， 另外還要注意合理安排膳食， 注意經常鍛煉才能擁有一個健康的體魄。 希望我的建議對您有效， 謝謝。