氣功治療中風自我療法?

氣功治療中風自我療法?對於治療中風的方法是非常多種多樣的， 其中就有中醫、西醫這兩種， 但現在還有一種就是氣功治療中風， 相信很多人都氣功治療並不是非常的瞭解， 那麼我們下面一起來詳細瞭解瞭解吧。

氣功療法是是根據一定的固定程式經過長期反復的鍛煉， 達到自我入靜的放鬆。 氣功療法屬於靈魂醫學 soul medicine範疇， 說白了就是意念力的訓練， 涵蓋了豐富的靈魂、生命哲理。

1.松靜功的目的是達到身心放鬆和入靜的境界。

2.鍛煉時， 身體姿勢可採取坐式、站式或臥式。 通常以坐式為主。 舒適地坐在椅子上，

頭部伸直向前， 雙眼微閉， 肢體放鬆， 兩手輕置在兩腹側。

呼吸：先採用自然呼吸， 逐步地轉入腹部均勻呼吸。

意守：視症狀不同而決定其內容和部位。

3.開始練功時， 如症狀為焦慮緊張， 首先要消除緊張， 則以放鬆作為調意、調身的內容。 默念“放鬆”或“松”一詞來消除精神上的緊張， 在默念“松”時同時想像身體各部位肌肉關節的放鬆。 只有儘量消除精神上的緊張才能做到肌肉關節的放鬆， 而肌肉關節的放鬆可進一步解除精神上的緊張， 兩者相互促進。 因此用默念“松”的方法， 首先引導頭部各肌肉的放鬆， 面部各部位肌肉的放鬆， 如此順序向下， 再至頸部、左右上臂、前臂、手指， 再至胸部， 前胸、後胸、腹部， 腰部。 練坐功時放鬆到臀部，

練站功時要放鬆到兩足。 經過一段放鬆功的鍛煉， 各部位肌肉關節隨意念所指而能輕易地鬆弛後， 即可進行呼吸鍛煉。 開始時可隨自然呼吸默念“呼”和“呼”詞， 然後逐步地默念“吸”詞同時吸氣， 將氣吸至小腹臍下丹田處， 停留數秒， 再默念“呼”詞， 將氣緩慢地呼出， 如此以意領氣周而復始， 使之變成均勻、緩慢而深沉的呼吸， 也可將氣按經絡路線向全身運行。 開始練功時如不易作到放鬆， 也可用答錄機播放放鬆訓練程式的錄音地來促進全身各部位肌肉的放鬆和呼吸的調整。

4.開始練功時入靜比較困難， 不能急於求成。 從默念放鬆或默念呼吸開始， 都可以促進入靜， 當練功時不再出現精神上的緊張， 四肢處於鬆弛狀態，

則可以默念轉到意守， 再從意守進入萬念屏除忘我的境界， 達到高度的入靜。

5.每次練功完畢， 必須按順序將意念、呼吸和姿勢逐漸恢復到原來的自然狀態， 然後起立， 散步片刻， 再進行日常的規定活動。

6.練功時間一般在早上、晚上環境安靜時為宜。 如條件許可白天也可加練1次， 1日3～4次， 每次約30分鐘右。 每日練功次數和練功時間可按情況增加減少， 靈活掌握， 但必須持之以恆。