冬季減肥飲食怎麼吃？ 多吃葡萄柚能降脂

1蘋果

蘋果稱得上是四季皆宜的減肥水果。 不但能提高腎臟或腸胃功能， 同時又能排出體內廢氣， 淨化血液。 對便秘也有良好的輔助效果， 蘋果含有的獨特果酸， 有助代謝加速， 減少體內脂肪。

2南瓜

常吃南瓜有助大便通暢， 剪豐美。 南瓜中的β胡蘿蔔素含量也非常豐富， 對保護視力有益， 南瓜中含有的不飽和脂肪酸對減肥也很有幫助。

3大白菜

大白菜不但含有豐富的維生素C、B1、B2、鈣、磷、鐵等， 同時還含有大量的纖維素， 能促進腸道蠕動， 防止便秘， 消除水腫。 大白菜熱量低且水分含量很高（約95%），

4葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C， 且由於它的熱量較低， 所以常被用於減肥食譜中。 此外， 葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣， 而檸檬酸有助於肉類的消化， 避免人體攝取過多的脂肪。