失眠是不少都市人都出現的一種疾病， 它雖然不會給身體帶來什麼大的危害， 但晚上睡不好， 白天就不能好好學習和工作。 面對失眠的問題， 大部分人都希望能夠通過飲食來幫助解決， 因為飲食沒有副作用問題， 那麼有失眠吃些什麼好?
甘麥大棗湯：主料為浮小麥， 甘草， 紅棗。 先將紅棗去核， 小麥用水浸泡， 加甘草用水煎， 待小麥大棗熟後去掉甘草， 小麥分兩次吃棗喝湯， 這個藥方是漢代名醫張仲景名方， 雖用看著簡單普通， 但安神功效顯著。
百合糖水湯：百合性苦， 能清心火， 起到安神的作用。 首先百合加清水用小火煮，
丹參冰糖水：此款對慢性失眠者有安神的作用， 丹參， 加水， 用微火煎二十分鐘， 去渣， 加冰糖適量再稍煮一會兒， 分兩次服用。 丹參苦微寒， 活血安神， ， 對患者有冠心病， 慢性肝炎等患者有改善作用。
對抗咖啡因的食物， 茶的興奮作用會影響睡眠。 因此， 如果白天飲茶較多影響睡眠， 可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝， 或用酸棗仁與大米煮粥， 睡前喝一小碗。 酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質， 它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量， 從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
富含松果體的食物， 富含松果體的食物之所以能改善睡眠， 是由於人的睡眠品質與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。 夜晚， 黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素， 它會經血液迴圈而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。 天亮時， 松果體受光線刺激就會減少， 使人從睡眠狀態中醒來。
