春節將至壓力大 如何預防“過年綜合症”

“過年綜合症”來襲 心態調整很重要

37歲的李先生是梅城一間民企的職員， 最近因心煩、睡眠差到市人民醫院就診。 他告訴記者， 近1年來因升職無望、崗位調動， 心理壓力一直比較大。 臨近過年回家， 卻發現囊中羞澀， 擔心因工作經濟問題受家人及親戚朋友另眼相看， 心煩不適又無處發洩。

“每年回家發紅包都不是小數目， 父母的， 親戚的， 同學孩子的， 我的工資不高， 每到過年都捉襟見肘， 而且看到同齡人很多都混得不錯， 有房有車， 心中越發心煩、入睡困難。 ”李先生坦言。

來自銀行系統的呂小姐恐懼過年則是因為她進入了俗稱的“剩女”階段。

32歲的她一直沒有談過戀愛， 每年過年回家都要接受父母的“催婚”。 “看著同學紛紛進入婚禮殿堂， 我還是孤零零一人， 也感到難受， 但每年回家被人像看怪物一樣看待， 要麼說你沒人要， 要麼說挑來挑去不怕挑個‘爛燈盞’， 心裡就覺得難受。 現在離過年沒幾天了， 心理疲憊， 身體也覺得疲憊， 什麼也不想幹。 ”

“年光族”占就診人數50%

記者從市人民醫院心理科瞭解到， 每年因恐懼年關產生心理問題的市民在逐年增加， 今年比去年同期增加了20%以上。 就診人群中， 以恐懼“派紅包”的“年光族”人數最多， 占就診人數的50%;恐懼“催婚”的“恐婚族”略低， 占30%， 其中女性恐婚族又占恐婚總人數的60%;害怕詢問學業、害怕應酬勞累等人群則占剩下的20%。

市人民醫院心理科主任羅海龍告訴記者， 年關心理問題主要是指在自身人格的基礎上由社會環境因素變化而導致的以焦慮、抑鬱、恐懼或失眠症狀為主要表現的心理問題。 “他們害怕春節的到來， 反復思考春節到來後自身不利或可能難以面對的事情， 煩惱、心情不暢， 快樂感降低， 睡眠品質降低等症狀， 嚴重者甚至會出現持續性的緊張不安、煩惱不已、鬱鬱寡歡、胸悶、胸痛等生理功能紊亂的症狀。 ”

自我心理調節很重要

羅海龍說， 有相當一部分患者能通過自我心理的調節得到緩解， 因而市民如遇到此類問題時， 先採用自我刺激、自我反省、適當宣洩的方法自我調整以緩解內心的不適。 但如果已造成較大的內心不適感，

自己已感覺難以承受， 則需前往心理諮詢門診就診。 心理醫生將根據患者嚴重程度選取不同的治療方法， 對於輕中度及文化程度較高的患者可採用心理治療結合物理治療的方法予以改善;而對於中重度、文化程度較低或急於改善者則需首選藥物治療， 輔以心理、物理相結合的方法。