預防嬰兒猝死的方法

沒有什麼萬全的方法能杜絕嬰兒猝死的發生， 但你可以做以下幾點以大大降低你的寶寶發生猝死的風險：

1、讓你的寶寶仰臥睡覺

這是保護你的寶寶能做的最重要的一件事。 從1994年美國兒科學會、美國公共健康服務部、美國嬰兒猝死綜合征聯合會、嬰兒猝死綜合征（SIDS）與嬰兒死亡率項目協會共同發起仰臥睡覺運動以來， 嬰兒猝死綜合征的發生率已經下降了40%。 你要確保其他人比如親戚、保姆都知道不能讓你的寶寶趴著睡。

大部分人並不知道側臥睡也不安全。 事實上， 你的寶寶側臥睡發生猝死的幾率是仰臥睡的兩倍。

這是因為如果你讓寶寶側臥睡， 他會很容易翻身變成趴著睡。 當然， 到你的寶寶五六個月大時， 他自己就能向兩側翻身， 這時候， 你想讓他保持仰臥睡就不容易了。 到了這個階段， 寶寶發生嬰兒猝死的風險也開始下降， 所以你只要盡可能讓寶寶仰躺就可以了， 不必擔心他自己會翻身的問題。

但要記住， 如果總是讓寶寶仰臥睡覺， 有可能會造成寶寶頭後部或側部有地方被壓扁平， 稱為偏頭或平頭綜合征。 你可以學習讓寶寶睡覺時如何在床上放置寶寶來避免出現偏頭， 如果你對寶寶的睡覺姿勢還有疑問， 就請教醫生或護士吧。 另外， 不要讓寶寶在汽車安全座椅或嬰兒彈樂椅裡待的時間太長，

因為這也可能會導致偏頭。 在寶寶醒著的時候， 讓他有足夠的時間趴著， 這有助於寶寶的肌肉更好地發育。

2、孕期要注意你自己和肚子裡寶寶的保健

為了保證寶寶的健康， 降低早產兒和低體重兒（這些會增加嬰兒猝死的發生率）的風險， 你需要注意孕期保健和營養。 在整個懷孕期間， 千萬不要抽煙或服用不合規定的藥物。

3、別讓寶寶吸二手煙

讓寶寶周圍的空氣在家裡、在車上和在其他環境中都是無煙的。 如果你覺得你自己沒法戒煙， 就到房子外面去抽煙， 而且要讓其他家人也這樣做。

4、仔細挑選寶寶的床上用品

讓你的寶寶睡在穩固、平坦的床墊上， 不要用枕頭， 床單要能繃緊床墊， 別鬆鬆垮垮的。 也不要在寶寶的床上放絨毛玩具或其他軟的東西。

如果你一定要給寶寶蓋被子， 就用一條薄毯子， 只蓋到寶寶胸部， 其餘三邊卷到床墊下。 如果你覺得寶寶冷， 只要給他穿暖和點的衣服就好了， 比如帶腳套的睡衣， 或者給他套一件連體衣， 放到嬰兒（無袖）睡袋（一種無袖睡衣， 底邊可封口， 像個袋子）裡。

5、避免寶寶過熱

要避免寶寶睡覺時過熱， 不要把他包得太緊， 不要用毯子把寶寶的頭蓋住。 寶寶睡覺的房間也不能太暖和， 只要穿單衣的成年人覺得舒服的程度就可以。 你的寶寶可能發生過熱的信號包括出汗、頭髮潮濕、長痱子、呼吸急促、睡不安穩、發燒等等。

6、避免接觸傳染源

嬰兒猝死有時和呼吸或腸胃感染一併發生。 所以最好讓其他人在抱寶寶之前先洗手。

還有要盡可能避免寶寶接觸生病的人。