大家知道良好的生活習慣對於大家的身體健康至關重要， 而健康的飲食習慣是其中很重要的一個方面。 就是由於平時自己的一些不良的飲食習慣的長期的影響， 導致了很多人的腸胃出現了一些毛病。 所以大家平時需要懂得保護我們的胃腸健康， 有人諮詢常吃紅棗養胃嗎？對於大家諮詢的這個問題， 請看下面的具體解答。
紅棗屬於溫熱性食物， 富含維生素A、維生素C， 賴氨酸、精氨酸等氨基酸， 以及鈣、鐵等36種微量元素， 具有補中益氣、養血生津等作用。 每100克紅棗中維生素C的含量高達243毫克。 生吃紅棗，
下面為大家推薦兩個熟吃紅棗的食譜：
1.當歸紅棗粥。 取當歸15克、糙米50克、紅棗5顆。 首先， 將當歸浸泡在200克溫水中片刻， 過濾取汁液約100克。 再加入糙米、紅棗及300克的水， 煮至米熟湯稠即可。
2.黑木耳紅棗補血湯。 取紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量。 黑木耳泡發， 洗淨， 紅棗用手捏開。 將黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中， 加入足量水， 大火煮開後轉小火煮半小時以上。
紅棗雖然是進補佳品， 但建議適量食用， 過量攝取會影響健康。 棗皮纖維含量很高， 不易被消化， 一次吃太多容易胃脹。
有人諮詢常吃紅棗養胃嗎？通過以上的解答不難發現， 吃紅棗是可以養胃的， 而且為了效果更好一些， 大家最好是熟吃紅棗。 還有就是可以用紅棗來煮粥喝， 這樣是比較不錯的方式。 為了大家的腸胃健康， 希望在飲食上大家都注意一下， 每天飲食時間要規律， 少吃刺激腸胃的食物。
