苦瓜是我們常見的蔬菜， 在各種菜系中也常常做主角， 近年來， 喝新鮮苦瓜汁的朋友越來越多了， 主要是因為喝苦瓜汁能減肥， 所以喝苦瓜汁風靡了一時， 但是很多朋友對於苦瓜汁真可以減肥， 這個問題還是存在疑問的， 所以一直沒堅持喝苦瓜汁。 那麼新鮮苦瓜汁真可以減肥嗎?
新鮮苦瓜汁真可以減肥嗎?新鮮苦瓜汁是可以減肥的。 因為苦瓜的熱量超低， 還能抑制脂肪吸收。 每100g的苦瓜只有18卡， 比減肥美眉最喜歡的番茄， 還少了7卡， 只比小黃瓜多了3卡， 但卻更有飽足感;而且其中所含的苦瓜素， 根據實驗發現，
苦瓜汁減肥法注意事項如下：
1、由於苦瓜屬於寒性食物， 所以不可多吃， 並且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶， 不管是紅茶還是綠茶都要停止， 只能喝清水。 因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。
2、選擇綠苦瓜最有效， 黑苦瓜沒有綠苦瓜的減肥效果好， 價格還很貴， 雖然黑苦瓜並不苦， 但是不建議食用它來減肥， 另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。
3、喝苦瓜汁來減肥和其他減肥食物一樣都是先起到消除水腫， 清除腸道內脂肪， 雖然開始效果並不明顯， 但是也不要放棄， 只要堅持下去就可以發覺身體的脂肪在一天天減少。
4、不管是喝苦瓜汁還是苦瓜減肥， 瘦身的速度都不會很快， 喝苦瓜減少了三餐的進食量， 再加上苦瓜自身的減肥作用， 這樣才是吃苦瓜減肥的最快方法。 不要以為只 要吃了苦瓜就可以瘦下去， 如果你不控制進食量， 隨便吃多少都覺得沒關係的話， 那麼也只會越來越胖。 吃苦瓜不用節食， 但是辛辣的食物和油膩的食物也是不可以吃的。
5、在吃過苦瓜一段時間後你會發現排便越來越順暢， 如果出現了腹瀉的情況， 就說明你的腸胃已經不能再承受了， 這時你需要減少食用苦瓜的量， 或是先停一停。
從上面的介紹中， 我們可以得知， 新鮮苦瓜汁是真的可以減肥的， 主要是因為新鮮苦瓜汁不僅熱量非常低， 還能阻止體內脂肪的吸收，
