苦瓜汁， 顧名思義就是用苦瓜榨成的汁， 近年來， 很多朋友都喜歡通過飲用苦瓜汁來減肥， 苦瓜的是夏天人們經常飲食的蔬菜， 這種蔬菜不僅能烹調美味， 也能及時的排除人們身體的毒素， 所以選擇很多人把它榨汁進行飲用， 並且對減肥有很好的作用， 那麼苦瓜汁減肥怎麼喝才有效呢?
一、蜂蜜苦瓜汁
材料：苦瓜、黃瓜、蜂蜜、礦泉水、冰塊各適量。
做法：
1、苦瓜洗淨去瓤切片， 黃瓜洗淨後切片備用。
2、將切好的苦瓜和黃瓜放到攪拌機裡， 加入500ml的礦泉水和2大勺蜂蜜， 再加幾塊冰塊， 插上電源攪拌2-3分鐘即可。
3、將攪拌好的蔬果汁過濾一下。
4、過濾後的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小時後味道更佳。
二、蘋果苦瓜汁
材料：苦瓜1根， 蘋果1個， 檸檬汁適量， 蜂蜜1勺， 涼開水適量。
做法：
1、把苦瓜和蘋果洗淨。
2、蘋果切塊， 苦瓜去瓤也切成塊。
3、放入攪拌機內， 加入適量的涼開水。
4、攪打2-3秒後倒出過濾。
5、把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。
6、加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
三、苦瓜黃瓜汁
材料：苦瓜、黃瓜、白砂糖、冰塊各適量。
做法：
1、苦瓜去籽， 最好把裡面的白色的瓤全部去除， 能減少苦味。
2、雙瓜切片榨汁， 用網過濾一遍， 放冰箱冷凍一會兒。
3、喝之前加適量白砂糖和冰塊即可。
以上就是關於苦瓜汁減肥怎麼喝才有效的相關介紹。 上面為大家介紹的三種苦瓜汁的做法都是很常見的，
