隨著我們科技的發展， 一系列的零食湧入市場， 零食成為了我們生活必不可少的一部分， 但是因為零食引起的問題也漸漸顯露出來。 突出表現在不同年齡段的孩子們， 他們沉迷於零食， 漸漸地原理主食和蔬菜， 身體各項機能下降， 同時由於其中包含的激素過多， 他們的身體出現了不符合他們年齡的變化， 今天小編就給大家找找這些我們身邊的隱形殺手。
1.果凍 吃果凍不僅不能補充營養， 甚至會訪礙某些營養素的吸收。 目前， 市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠，
2.薯片 薯片的營養價值很低， 還含有大量脂肪和能量， 多吃破壞食欲， 容易導致肥胖， 還是皮膚健美的大敵。
3.爆米花 營養價值尚可， 但是是其中含有比較多的鉛， 這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發育， 損害成年人的神經功能。
4.水果糖、棒棒糖 只有糖分， 和水果沒有任何關係， 其水果味來自香精、色素等添加劑。 多吃容易導致齲齒和肥胖。
5.果脯、蜜餞 在這些食品加工過程中， 水果所含的維生素C基本完全被破壞， 除了大量熱能之外，
6.話梅、話李 含鹽量過高， 如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。
7.速食面 脂肪含量很高， 營養價值比較低， 多吃不利於飲食平衡。
8.餅乾 屬於高脂肪、高能量食品， 維生素和礦物質含量比較少， 多吃不利於飲食平衡， 也容易導致肥胖。
9.泡泡糖、口香糖 營養價值幾乎為零， 一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等， 特別是某些品質低劣的次品， 對健康的損害很大。
10.膨化小食品 營養尚可， 但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑， 多吃不利於健康。
矯正的方法應注意以下幾點： 一、 曉之以理 家長要結合具體事例， 通過多種途徑教育小學生不要吃零食， 講清吃零食對人體健康發育的危害， 讓小學生從思想上真正認識到吃零食的壞處。 在全班學生教育的基礎上， 教師要注意做好個別學生的工作， 分別找愛吃零食的小學生談話。
二、定時飲食 一日三餐定時定量吃飯， 飯前不可給孩子吃零食， 以免影響食欲。 孩子吃好了正餐， 也就不再像吃零食了。 家長要幫助孩子建立合理的生活作息制度， 讓孩子按時進餐， 使他們養成良好的生活習慣。
三、調劑飯菜 為了增進食欲， 使孩子好好吃飯， 家長要儘量把飯菜做得好一些， 變換花樣， 烹調時使色、香、味俱全， 再取個好聽的菜名。
四、防止偏食 要使孩子得到足夠營養， 最好給與平衡的飲食， 防止偏食。 每樣食物都不要吃得過多， 因為幾乎每一種事務中都包含著人體需要的某種營養。
五、控制零花錢 現在有許多孩子的家長， 特別是獨生子女的家長， 常給自己孩子零花錢， 這就為孩子買零食提供了方便條件。 因此， 教師要教育小學生， 不要向家長所要吃零食的錢， 而家長也應有目的地控制。
為了孩子的身心健康， 請各位家長認真對待， 不能因為忙就放縱孩子去食用這些有害的食物， 要知道， 孩子是未來的花朵， 為了祖國的大花園， 我們要共同經營， 要愛護他們， 和孩子共同戒掉食用零食的壞毛病， 提倡食用綠色食品， 共同經營健康。
