早點對於每個人一天是非常重要的， 因為如果早點吃得好的話， 人們在接下來的工作中也會更加的順心和舒心， 如果在早點問題上出現問題的話， 那麼我們也會沒有力氣工作了， 早點吃什麼最營養呢？當然首要的是要選擇自己喜歡吃的， 如果說自己不喜歡吃的話， 光有營養是完全不夠的， 接下來讓我們一起來看一下早點吃什麼最營養呢？什麼樣的早點能滿足人們的需求呢？
早餐對於減肥的重要性很多人都知道， 但是對於高強度工作量的職業女性來說， 執行自己的減肥早餐非常困難，
減肥早餐吃什麼最有營養
上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢?首先， 等待時間不能太長， 要能在節奏快速的早晨迅速取得;
其次， 必須好消化， 不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適， 也會降低工作效率;
第三， 需要熱食搭配。 早上食用溫暖的食物， 有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。
如果是這樣， 減肥早餐就不妨可以考慮一下杯湯早餐了。 在時間緊湊的早晨， 花15秒泡一杯速沖杯湯。 八種不同的口味， 分別選用玉米， 蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營養美味作為原料， 加入豐富的牛奶， 伴有脆香點點的麵包粒， 口感醇厚柔滑， 一周七天， 每天都可以翻出新花樣。
上述早餐非常適合上班族，
黑咖啡
美國科學家研究發現， 在早餐前30分鐘喝一杯黑咖啡不僅能幫你有效地控制食欲， 讓你只吃到以往食物的75%就感覺到已經飽了， 還能將脂肪燃燒速度加快5%。 這應歸功於咖啡所含的產熱物質黃嘌呤。
全穀物食物
告別白米粥、牛奶吐司、饅頭等這類主食， 用燕麥粥、雜糧粥、全麥麵包、山藥、紅薯等代替， 這類複合碳水化合物既能快速轉化為能量為身體和大腦供能， 又能提供持續的飽腹感， 讓你不會產生中途覓食的衝動。
優質蛋白
雞蛋、牛奶、豆漿都可以， 優質蛋白有助於延緩胃的排空速度， 並能保持血糖的穩定， 避免因血糖波動導致暴飲暴食， 也能降低午餐時對高脂肪高糖食物的興趣。
早點吃什麼最營養這個問題應當引起所有人們的重視， 因為很多人早晨比較忙碌所以會選擇匆匆忙忙的收拾乾淨以後， 就去打車去公司， 其實這樣只會導致自己的身體素質不斷下降， 而且還會得各種各樣的疾病， 所以說無論平常的生活工作再怎麼忙碌， 都要認認真真吃完早飯， 在真正的去投入到工作和學習中， 這樣的生活方式才是健康的。
