女性預防痛經的三大禁忌

痛經， 很多女人都有痛經經歷， 多數是因為平時沒有注意經期飲食， 或者忽視了月經期的保健導致的。 那麼女性在經期如何謹防痛經呢?預防痛經飲食上要注意哪些呢?

預防痛經的三大飲食禁忌

1、痛經少吃辛辣類：

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 這類食品都是佐料， 在平時， 菜時， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。 可是， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品， 否則容易導致痛經、經血過多等症。

2、痛經少吃影響性功能的食品：

菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁

3、痛經少吃生冷類：

既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品， 否則容易造成痛經， 月經不調等症狀。

小編提醒：經期的保健對女性健康非常重要， 對於會出現痛經的人來說， 要做好預防和調理的工作。 飲食的禁忌對預防痛經非常有好處， 希望女性朋友平時要注意好。