月經是女性正常的生理現象， 同時也是特殊的時期， 女性在這時候身體會比較脆弱， 容易受到一些症狀的困擾， 尤其是痛經。 如何益氣養血、活血散寒， 遠離痛經？中醫藥膳調理是不錯的方法， 以下介紹治痛經藥膳五款。
一、杞子山藥蒸雞
材料：枸杞子10克， 鮮山藥0.15公 斤， 芸豆50克， 雌仔雞1只， 食鹽、 蔥、生薑各適量。
做法：將芸豆泡軟；山藥去皮、洗 淨、切塊；仔雞宰殺、洗淨、飛水、切 塊。 三者同放人盆中， 加入枸杞子、 蔥、薑、鹽、料酒及清湯適量， 封口。 上 籠蒸熟服食， 每週1～2劑。
功效：可養肝益精， 健脾養血， 適 用於肝腎虧虛， 精血不足之痛經。
二、元胡益母大棗雞蛋湯
材料：元胡lO克， 益母草30克， 大棗 10枚， 雞蛋3個。
做法：將元胡、大棗、益母草、雞蛋加 清水適量煮至雞蛋熟後， 將雞蛋取出去 殼， 再放人藥汁中煮片刻， 去渣取汁。 飲湯食蛋， 每次1個， 每日1次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。 適用於氣滯血瘀型痛經。 症見經行量少， 血瘀作痛， 急躁易怒， 舌質紫暗有瘀點或瘀斑， 脈澀。
三、姜棗紅糖湯
材料：乾薑5克， 大棗10枚， 紅糖30 克。
做法：將三者加水同煎飲服。 每日2 次， 溫熱飲服， 連續5·7天。
功效：可暖宮散寒， 適用於寒凝痛經。 症見小腹喜溫喜按， 得暖痛減， 經色淡， 量少， 手足欠溫， 舌苔白， 脈澀。
四、當歸益母雞蛋湯
材料：當歸10克，
做法：將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後， 將雞蛋取出去殼， 再放入藥汁中煮片刻， 去渣取汁。 飲湯食蛋， 每次 1個， 每日1次， 連續5～7天。
功效：可活血行氣、化瘀止痛， 適用於血瘀型痛經。 症見經色紫黯有塊， 血排出後疼痛減輕者， 舌質暗有瘀斑， 脈澀。
五、黃芪燉烏雞
材料：黃芪30克， 烏骨雞1只， 食鹽適量。
做法：將烏骨雞宰殺、洗淨、切塊， 與黃芪同放在鍋中。 加水適量燉熟， 加食鹽調味， 飲湯食雞肉， 每週l～2劑。
功效：可益氣養血、調經止痛， 適用於氣血虧虛型痛經。 症見經前、經期或是經後小腹隱痛， 氣短乏力， 心悸失眠， 腰膝霞軟， 舌質淡， 脈弱。 魏新
