銀耳和紅棗都是具有很好的滋補作用的食材, 女性朋友在月經期的時候適當的吃一些銀耳紅棗湯, 能夠有很好的補充氣血, 改善氣血兩虛而引起的月經不調的作用, 並且對於月經期所出現的痛經也有一定的緩解作用, 下面我們一起來瞭解銀耳紅棗湯的做法以及功效。
所需食材
銀耳兩朵, 放在清水裡發半個小時枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄乾幾粒、百合5-8片
製作方法
做法
1、把以上食材放到砂鍋裡, 加清水, 中火燉開。
2、燉的過程中要經常拿勺子翻動一下, 免得粘鍋。
3、燉開以後小火慢燉20分鐘, 關火。
4、然後蓋上蓋子,
銀耳有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。 不但適宜於一切婦孺、病後體虛者, 且對女性具有很好的嫩膚美容功效。 能提高肝臟解毒能力, 起保肝作用;對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;富含維生素D, 能防止鈣的流失, 對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素, 它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有天然植物性膠質, 加上它的滋陰作用, 長期服用可以潤膚, 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;銀耳中的有效成分酸性多糖類物質, 能增強人體的免疫力, 調動淋巴細胞, 加強白細胞的吞噬能力, 興奮骨髓造血功能。
大棗維生素c含量為水果之冠, 每百克鮮棗的維生素c含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍,
銀耳紅棗不僅僅能夠改善月經不調, 它對人體所出現的很多的疾病都有一定的防治作用,