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預防痛經要經常喝湯粥

現介紹兩款調經補腎湯粥:

韭菜粥

材料:粳米60克, 韭菜60克。

做法:韭菜洗淨, 切細;煮粳米為粥, 待粥沸後, 加入韭菜, 下鹽調味即可。

功效:補腎壯陽, 健脾暖胃。

益母草豆羹

材料:益母草250克, 大豆100克, 蔥1條。

做法:大豆先提前一晚浸泡, 再用豆漿機打成豆漿;益母草洗淨, 焯水撈起擠幹水分, 切段;熱鍋放油, 煸香蔥花, 放益母草翻炒, 鏟起待用;把豆漿放入煲里加少許清水煮沸, 放入益母草再次煮開, 下鹽調味即可。

功效:調經消水、活血祛瘀。

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