1多吃一些維生素豐富的食物
日常可以多吃一些粳米， 稀飯， 麵條， 小米等食物， 蔬菜上要多吃一些像胡蘿蔔， 苦瓜， 西葫蘆等， 同時可以選擇進食一些蘋果， 香蕉類的水果當點心吃。
2要注意養成科學的飲食習慣
由其是要注意少食多餐， 千萬不要養成饑一頓飽一頓的習慣， 不要等到餓得不行了才去吃飯， 要知道養成定時就餐的習慣是最好的預防胃炎發作的方法。
3多吃容易消化的食物和有助於消化的食物
助消化的食物和水果還有火龍果， 蘋果， 西蘭花等， 香蕉也能助消化哦。
4科學補充蛋白質
蛋白質對於身體的任何一個部位來說都是非常重要的， 由其是對於一些腸胃不好的人更要多吃一些含蛋白質豐富的食物。 像雞蛋， 豬肉， 魚， 乳類食物這些都是蛋白非常豐富的， 日常可以多吃一點。
不要吃一些會影響腸胃健康的食物1不要吃生的， 冷的， 刺激性的食物
由其是不要吃辣椒類的食物， 生活中一些人到了夏天就隨便拿著冰塊就吃， 或者口味特重非要吃辣椒類的食物， 要知道這些食物會對腸道起到一個刺激性的危害的。
2不要吃油炸， 醃制的食物， 油炸， 醃制的食物
通常含有大量的細菌， 如果你吃的太多， 會引起胃腸道感染， 並加重胃炎的狀況， 所以每天儘量少吃這種食物。
3不要吃酸性食物
像李子， 酸杏仁， 鳳梨， 桔子， 檸檬這些食物都是屬於酸性食物， 如果吃得太多的話， 會引起胃炎的疼痛感加重的， 所以日常要少吃一點。
總之胃炎的發病與日常的飲食習慣可以說是息息相關的， 不良的飲食習慣不僅會引起胃炎， 還會加重胃炎的病情， 甚至還會引起一些其它的腸胃疾病， 因此日常一定要注意科學的飲食， 由其是春夏交接的時候， 更是胃炎高發的時期， 生活中很多人都會有小腹疼痛， 食欲不振， 噁心等症狀， 其實這些都是腸胃病的信號之一。
此對於有這些問題的朋友來說一定要及時的治療， 一定要到正規的醫院檢查清楚到底是什麼引起的胃炎， 同時要學會徹底的治療， 當然了治療好了之後科學的飲食也是非常重要的，
1胃不舒服的時候吃東西要細嚼慢嚥， 除了樣子好看， 還是因為這樣可以使食物和唾液相混合， 以便食物到胃裡更容易消化。 而喝粥的時候無法細嚼慢嚥， 食物也無法與消化液均勻混合， 反而不利於消化。
2由於稀飯水分多， 口腔和胃腸等分泌的消化液會被稀釋， 食物就不會及時消化， 腸胃功能不好的人胃的運動會更加緩慢，
3吃得太好或吃得太飽， 都會刺激胃大量分泌胃酸， 患有反流性食管炎的病人大幅增加。 對於這部分病人並不適應喝稀飯養胃， 因為稀飯是酸性的， 繼續喝稀飯， 無疑傷上加傷。 不少患有淺表性胃炎的病人因篤信稀飯養胃而長期喝粥， 最後導致反流性食管炎， 嚴重的甚至食管糜爛。
4人唾液中的澱澱粉酶是一種能夠促進消化的重要物質， 人們在進食是若不進行咀嚼， 口腔內的唾液腺就不會大量地分泌唾液， 因而就不會有足夠的澱粉酶出現。 經常喝粥會抑制澱粉酶的分泌， 也不利於食物的消化。
結語：通過上文的介紹， 想必大家對於如何養護胃部也是有了一個比較全面的瞭解了吧，
