目前， 越來越多的人在日常生活中都會對身體保養的相關事宜十分的關注， 而胃部保養就是目前多數人在平時會額外注重的地方， 尤其是在冬季時節， 人們的胃部更會因為天氣的寒冷而出現一些問題， 因此， 下文所介紹的冬天養胃的方法， 就需要大家去認真瞭解。
1、擦小腹
兩手分別緊貼肚臍兩側， 上下來回擦動， 發熱為止。 胃脹、腹痛的病人可選用， 每日2—5次。 肚臍兩側旁開2寸為天樞穴， 這個方法能刺激此穴， 治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。
2、平心靜養
專家認為， 胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
3、飲水擇時
想要護胃， 必須要有足夠的胃液來消化，
4、喝桂花茶
古人認為桂花為百藥之長， 可以“散冷氣”。 桂花性溫味辛， 煎湯、泡茶或浸酒內服， 可以化痰散瘀， 對食欲不振、痰飲咳喘、腸風血痢、經閉腹痛有一定療效。 用桂花、紅茶做成桂花茶， 有暖胃的功效， 適宜冬天飲用。 可以取7—10朵桂花， 1—2克紅茶， 用開水泡開， 沒有糖尿病的人可根據自己口味添加少許紅 糖， 代茶飲。 連續飲用7—14天， 對冬季暖胃有很好效果。
5、控制酒量
少量飲酒能刺激胃腸蠕動， 以利消化， 亦可暢通血脈， 振奮精神， 消除疲勞， 除風散寒。 但過量飲酒，
6、溫性食物最養胃
溫性食物有強身益氣， 滋補腸胃的作用。 太過熱性的食物會造成肝火、胃火旺盛， 適得其反;過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病， 因此養胃需吃溫性食物， 例如：牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。
如上所述， 在冬季時節養胃的方法採取是可以從上文所介紹的六種方法中來選擇的， 除了要在平時注意控制酒量和多吃溫性的食物外， 大家在平時還應該注意多喝水和揉擦小腹等方式來進行養胃護理。