食物是最好的醫生, 它們能調理我們的身體, 能讓我們的身體機能更加完善。 他還有更多的輔助作用, 比如催眠, 以下食物在催眠方面有不錯的效果, 建議失眠多夢患者可以嘗試, 失眠多夢吃什麼水果呢?
香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5—羥色胺物質, 可以有效的使人遠離憂鬱症狀, 促進睡眠。
最近有研究證實, 葡萄對改善失眠有很好的作用。 其原因在於, 葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。 褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質, 其與睡眠之間有著密切的關係,
一項最新的研究表明, 每天食用兩顆奇異果, 就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。 奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C, 有助於神經傳導物質的合成與傳遞, 此外, 它還含有其它水果中極為少見的鈣質, 具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。