經期能吃香蕉嗎？當然可以

經期能吃香蕉嗎？對於女性來說， 注意月經時候的事項， 能有效避免很多婦科疾病的滋生， 因此建議女性來月經的時候不要亂吃東西。 那麼來月經的時候可以吃香蕉嗎？專家認為， 香蕉富含維生素B6， 而維生素B6具有穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛等， 因此來月經的時候可以吃。

每位女性都知道， 月經期間的飲食是非常關鍵的， 稍有不慎就可能對身體造成一定程度上的傷害。 為了順利度過經期， 改善不適症狀， 婦科專家指出， 女性在經期應該多喝熱水， 多吃新鮮水果和蔬菜來補充營養。 因此來月經的時候能不能吃香蕉困擾了很多女性朋友。

專家認為， 香蕉富含維生素B6， 而維生素B6具有穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 減輕腹部疼痛等功效， 因此是可以吃的。 值得提示的是女性在月經期間是不能吃油炸食品的， 因為受體內分泌的黃體酮影響， 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛細管擴張， 皮膚變得敏感。 此時進食油炸食品， 會增加肌膚負擔， 容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎， 還有黑眼圈。 另外， 由於經期脂肪和水的代謝減慢， 此時吃油炸食品， 脂肪還容易在體內囤積。