面色發白多跟氣虛、血虛關係密切。 虛則補之。 如果沒有特別的病症表現， 食補是最好的方法， 原則是缺啥補啥， 多吃些堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。 必要的話， 吃些紅棗和枸杞也是不錯的方法。
面色蠟黃、焦黃的人， 往往不是脾虛就是體內有濕氣。 對於偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃， 調整膳食結構、補充營養是頭條， 糾正不良的飲食習慣， 多吃高蛋白、低脂的肉類， 堅持喝牛奶和杏仁露一定會好轉的。 同時別忘了補脾和化濕， 經常吃些薏苡仁、蓮子、龍眼等食物。 經常熬夜、生活不規律也是“黃臉”出現的重大因素，
健康的紅色是由內而外散發的， 而不健康的潮紅與陰虛、上火有關， 一般面色潮紅的人有五心煩熱的表現， 也就是心情煩躁， 兩手心、兩足心發熱。 如果上火屬於實火， 表現出來的就是滿面通紅;如果是陰虛引起的上火， 往往只是在顴骨發紅。 臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人， 要注意可能有心臟方面的疾病， 需及時到醫院檢查治療。 排除病理性因素， 可以塗抹一些藥膏來改善面部毛細血管擴張的狀況。 對刺激性的食物說再見吧！同時避免對面部的冷熱刺激。
臉色發黑和腎關係比較密切， 中醫認為五色對應五臟， 黑跟腎相對應， 所以說腎虛的人往往多見黑面色。 多食用具有補腎利尿作用的食物，
