藥浴防風濕 沐浴養生詳解

以泡澡來讓全身放鬆， 使得自己的身體和心理都恢復到一個均衡的狀態。 利用這個機會還能好好地保養身體的各個部位， 讓肌膚恢復到一個正常的健康狀態。 另外， 全然的放鬆也會讓身體狀態較為穩定， 使當天晚上的睡眠品質更佳。

飯後休息一個小時之後， 就可以進行沐浴， 切記餐後馬上沐浴， 對於消化的進行有負面的影響。 首先將身體清潔乾淨， 可在沐浴乳中加入些許精油， 然後將全身進行溫和的去除角質， 尤其特別注意手肘和腳踝的部位。 接著在浴缸放滿水， 水溫不宜過熱， 選擇合適的精油滴入，

幹性皮膚可以選擇玫瑰或是薰衣草， 油性皮膚可以選擇檸檬， 另外茴香和杜松子油有利尿促進血液迴圈的作用。 浸泡的時間大約15～20分鐘， 時間不宜過長， 避免皮膚長期浸泡導致水腫。 泡澡的時候， 可以加強臉部T字部位的保養， 敷上可以去除黑頭粉刺的面膜， 此時效果特別有效。 泡澡後可塗抹上乳液或是潤膚油， 讓肌膚得到滋潤與營養。

藥浴預防風濕病

某些病症可以使用藥浴的方式， 來達到治療的效果。 例如一些生的麻黃、桂枝和附子燒水之後泡在浴缸裡， 溫度控制在37攝氏度左右， 一般來說， 病人泡在裡面以後會開始有嗞嗞的汗流出來， 通過出汗以後， 溫熱之氣可以促進毛細血管的擴張， 促進血液運行，

使汗外泄， 把邪氣、濕氣排出， 對於預防風濕病的作用和效果極佳。

適當足浴 養生之道

如果沒有辦法泡澡， 也可以通過足浴來作為夏天養生的秘訣之一， 因為足底有很多的穴位。 可以根據不同的身體情況、體質情況來進行， 可以利用中藥， 把桂枝、桑枝、柳枝用水煎， 把藥汁倒在浴缸裡， 加上適量溫水， 大約浸泡25～20分鐘， 浸泡足部或是全身都很合適。 一個星期泡一次對身體健康很有幫助。