生活方式健康卻體重超重的原因：吃了太多的水果
很多人都存在這樣的困惑：為什麼我有著健康的生活方式， 體重卻一直在增加?中醫指出：比較注重保持體重的人大多都是因水果吃得過多導致體重超標。 我看見過一些人根本無法理解自己為何會超重， 他們的飲食很健康。 檢查結果表明， 正是‘健康’的飲食方式導致了他們體重增加。 他們吃了太多的水果或者喝了太多的果奶， 他們幾分鐘之內就能攝入300卡路里的熱量。 這並不是他們缺乏自我控制的能力， 而是水果裡含有大量的果糖， 這種物質不會讓你感到飽。
果糖攝入過多增大了患高血壓的風險
美國的科學家們最近對4500名沒有高血壓病史的人進行了跟蹤調查。 結果發現， 那些每天攝入果糖74克以上者患高血壓的風險增大了87%。 他們指出：水果會導致膽固醇過高， 會增加甘油三酯含量， 糖尿病人也要小心， 因為果糖會導致血糖水準過高。 同時果糖會提高血液中甘油三酯的含量， 誘發心臟病。 ”
水果攝入搭配要合理
那麼每天進食多少說過才是科學的呢?科學家說：“對於健康的人來說真正健康的食用水果方法是， 合理搭配每天的5份水果和蔬菜。 肥胖者和心臟病患者每天應該吃1份水果4份蔬菜。
原來只吃水果不會瘦身， 進食過多反而會造成身體的肥胖， 還會給我們的身體帶來一定的危害。 中醫提醒：為了我們身體的健康， 請合理搭配水果的食用量。
