對我們來說， 我們比較喜歡在晚上吃一些容易消化的食物。 那樣不僅對胃比較好， 而且營養價值也絕對滿分。 還記得在兒時在家時， 媽媽總會做一些湯來給我們吃， 因為別人講過湯的營養價值比較豐富， 小孩子在晚上喝是最容易長身高的。 今天小編就來介紹一下銀耳紅棗湯晚上喝的效果是什麼?
準備工作：
1、將銀耳泡發， 淘洗乾淨後撕成小朵;
2、將蓮子洗淨， 並浸泡於涼水中約1小時， 以便容易煮爛。
製作過程:
1、把銀耳、蓮子一起放入涼水中， 多加些水熬煮;
2、沸騰後將火關小， 不時揭開鍋蓋攪拌一下防治粘鍋;
3、半小時左右的時候開鍋查看湯的粘稠度， 如果已經有粘稠感就將紅棗扔進鍋中;
4、把棗煮脹,煮爛後放入冰糖直至完全融化， 紅棗銀耳湯就熬制完成了。
紅棗是補血安神的甜果子， 而銀耳是滋陰潤肺的二者配伍煲湯喝。 最好是晚上飯後一個半小時喝， 因為這樣它能更好發揮出功效來。
紅棗銀耳湯的功效
功效一
銀耳能提高肝臟解毒能力， 保護肝臟， 增強機體抗腫瘤的免疫能力。 銀耳中的多糖類物質， 能增強人體的免疫力， 有補氣和血之效。
功效二
銀耳富含維生素D， 能防止鈣的流失， 有益於生長發育。 患有糖尿病的時候。 紅棗糖分豐富， 不適合糖尿病患者食用， 否則易導致血糖升高， 使病情惡化。
功效三
銀耳富含天然膠質，
好了， 小編已經介紹了銀耳紅棗湯晚上喝有什麼效果。 我們都知道銀耳和紅棗都是比較有營養而且還是滋補的的食材， 很多人都喜歡購買一些銀耳紅棗來煮湯調養身體。 但是並不是每個人都知道什麼時候喝營養價值最大。 小編介紹的大家一定要牢記哦。
