高血糖為人們的日常生活帶來了太多困難， 給人們的生命安全帶來了威脅。 因此如何降血糖， 什麼能更好的降血糖這類問題一直都在困擾著人們。 其實我們都知道， 對於它， 食物首當其衝， 是不可或缺的良藥。 可是很多人迷茫著， 不知道哪些食物有著這麼神奇的功效。 那麼什麼東西降血糖最好？
降血糖的十種最佳食物
1.番茄。 番茄是非常適合糖尿病患者日常食用的食品， 其中含有豐富的維生素， 可以補充因為不能食用水果而無法獲得的維生素。 而且番茄中含有一種名叫果膠的膳食纖維， 能夠促進腸道蠕動，
2.豆類。 豆類富含膳食纖維， 膳食纖維的好處是讓人有飽足感， 並可穩定血糖， 甚至降低膽固醇。 推薦食物如：綠豆、紅豆、黃豆、豆腐、豆漿等。
3.黃瓜。 黃瓜含水量大， 並有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量的糖類。 黃瓜是糖尿病患者的首選食品之一， 不但熱量低、糖份少， 而且還有清熱、利水消腫的功效。
4.菠菜。 菠菜中含有一種類胰島素樣物質， 其作用與胰島素非常相似， 經常食用能使血糖保持穩定。
5.海帶。 海帶中含有60%的岩藻多糖， 是極好的食物纖維， 糖尿病患者食用後， 能延緩胃排空和食物通過小腸的時間， 如此， 即使在胰島素分泌量減少的情況下， 血糖含量也不會上升， 而達到治療糖尿病的目的。
6.大蒜。
7.苦瓜。 苦瓜中的提取物苦瓜皂苷有類似胰島素作用， 具有顯著的降低血糖的作用， 它能夠促進糖分分解， 使多餘的糖分轉化為熱量， 從而改善體內的脂肪平衡和血糖水準。
8.南瓜。 南瓜中含有豐富的果膠， 果膠可以和食物中的澱粉混合， 在腸道形成一種凝膠狀物體， 可減緩碳水化合物吸收速度， 延緩腸道對營養物質的消化吸收， 從而達到減肥和降低血糖的作用。
9.蕎麥。 蕎麥所含的必需氨基酸中的賴氨酸含量高而蛋氨酸的含量低， 氨基酸模式可以與主要的穀物互補。
10.燕麥。 燕麥含有豐富的B族維生素和鋅， 這兩種元素對糖類和脂肪的代謝都具有調節作用。 並且燕麥可以降低總膽固醇， 改善胰島素抗性， 這對於穩定血糖具有很好的作用。
看了上述對於什麼東西降血糖最好的介紹後， 我想大家應該已經有所瞭解了吧， 這些都是生活中最常見的食物， 卻有著如此神奇的功效， 真的是很贊呢。 我們應該好好注重這些食物， 好好注意自己的身體， 及早的預防和控制各種疾病的產生。
