平安夜 吃蘋果的八大功效

養生功效一、常吃蘋果可以降血壓

蘋果是我們日常生活中最為常見的一種水果， 常吃有很多的好處。 像吃蘋果就可以幫助降血壓， 我們都知道蘋果中含有較多的鉀， 可以與人體內過剩的鈉鹽相結合， 並使之排出體外。 當人體攝入鈉鹽過多時， 吃些蘋果， 有利於平衡體內電解質。

養生功效二、常吃蘋果可以治療女性經血過多

很多女人一旦到了經期， 不是血量大就是痛經。 在這個時候女性朋友們不妨吃些蘋果， 蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用， 每天2—3次。 或者將蘋果醋加入食物中食用。

養生功效三、常吃蘋果能防止中風

蘋果真的能防止中風?或許很多人都比較懷疑。 是的， 適量的吃蘋果可以有效的防止中風現象。 蘋果皮中黃酮類化合物含量較高， 抗氧化活性也較強， 並能防止中老年女性中風。 但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥， 在食用蘋果時假如不仔細清洗， 滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病， 所以， 假如不能保證蘋果的“天然”， 吃蘋果前最好洗淨、削皮。

養生功效四、常吃蘋果可以補腦養血、促睡眠

蘋果中含有的磷和鐵等元素， 易被腸壁吸收， 有補腦養血、寧神安眠的保健養生功效。

另外， 蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。

養生功效五、蘋果還能防癌， 防鉛中毒

中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。 城市生活節奏十分緊張， 職業人群的壓力很大， 很多人都有不同程度的緊張、憂鬱， 這時拿起一個蘋果聞一聞， 不良情緒就會有所緩解， 同時還有提神醒腦之功。

養生功效六、常吃蘋果可以有效防哮喘

成年人每週至少吃兩個蘋果， 哮喘危險可降低1/3。 另一項研究發現， 母親孕期吃蘋果， 孩子5歲前哮喘危險顯著降低。 建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮裡， 最好每天帶皮吃一個蘋果。

養生功效七、常吃蘋果可以有效止打嗝

過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，

都容易打嗝。 打嗝是一個讓人很尷尬又很頭疼的事情， 要想擺脫打嗝， 不妨嘗試一下蘋果療法。 蘋果醋有助於胃酸恢復正常水準， 緩解打嗝。 建議：在水中加1茶匙蘋果醋， 然後一點點喝下。

養生功效八、常吃蘋果可以治療痙攣

痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起， 這些都可以由蘋果搞定。 建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用， 一天3次。