夏季, 孕婦在空調房裡可以做操預防感冒, 現在我們一同瞭解如何做操。
揉頸:五指併攏緊貼頸部兩側, 沿著頸部向後再向前搓擦。 手、面、頸是暴露的體表部位, 多為空調直吹的部位, 搓擦後可促進局部血液迴圈, 增強機體抗病能力。
注意:搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼, 以有熱感為宜。
擦臉:五指併攏, 中指貼鼻翼兩側, 向上至前額、髮際, 雙手掌心沿髮際向外向下, 至下頜還原至鼻翼兩側。 這個動作可以提高面部皮膚溫度, 改善頭面部血液迴圈, 能預防感冒, 還能消除鼻塞及頭部不適。
注意:擦臉前要先用熱水洗手,