食物是可以有效緩解強迫症的方法， 特別是某些食物對緩解強迫症的效果很好， 對強迫症患者是有益的。 那常見的有助於緩解強迫症的食物有哪些呢?下面就為大家講講有助於緩解強迫症的食物。
一般， 常見的有助於緩解強迫症的食物有：
菠菜， 它含有豐富的鎂， 鎂是一種能使人頭腦和身體放鬆的礦物質。 另外， 其富含另一種降壓營養物質——維生素C， 同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。 缺乏葉酸會導致精神疾病， 包括社交恐懼症和早發性癡呆等。 所以多吃菠菜有助於緩解強迫症。
燕麥，
瓜子， 它富含可以消除火氣的維生素B和鎂， 還能夠令患者血糖平穩， 所以有助於強迫症患者心情平靜、遠離憤怒。
香蕉， 它有助減少憂慮。 香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質， 可以振奮精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源， 這些都可以説明大腦製造血清素， 減少產生憂慮的情形。 如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂鬱情緒， 而香蕉所含的5-羥色胺比較高， 所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。 這也是常見的有助於緩解強迫症的食物。
深海魚， 它是快樂的源泉。
以上就是關於常見的有助於緩解強迫症的食物的介紹， 希望對大家有所幫助。 大家可以根據自己的喜好選擇合適的緩解強迫症的食物， 對大家是有益的。
