喝可樂會失眠嗎?失眠通常指患者對睡眠時間或品質不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。 失眠是非常常見的一種症狀， 大多數人都有過失眠的經歷， 實際上， 很多失眠的發生與飲食習慣有很大的關係。 注意一下以下幾點：
咖啡因攝入過多
咖啡因會使人難以入睡， 需要注意的是， 咖啡因不單是咖啡中才有， 茶、巧克力、汽水、可樂種均含有一定數量的咖啡因， 不少藥物中也含有咖啡因， 即使對咖啡因不太敏感， 如果服食過量的話， 也會出現失眠， 如果每日服食咖啡因超過600毫克， 或飲用大約7杯咖啡或可樂就會出現失眠。
晚餐時間過晚
晚餐時間過晚， 尤其食物比較肥膩或吃得過飽， 很容易因為胃腸不適發生失眠。 晚餐儘量早吃， 可以在睡眠之前給腸胃足夠的消化時間。 如果擔心半夜醒來饑腸轆轆， 無法再睡， 晚餐時可以吃點魚肉、雞肉或含植物蛋白營養豐富的食物。
食物過於肥膩
晚餐食用過於肥膩或者味道濃烈的食物， 如肥肉、奶油、大蒜會發生消化不良， 味精食用過多也會導致失眠。 容易失眠者晚餐最好要避免豆類、蘿蔔、椰菜花等在消化過程中產生大量氣體的食品。
節食不當
很多年輕女性為了減肥不吃晚餐， 其實過分節食會導致身體缺乏足夠的維生素、礦物質或其他營養， 出現失眠、虛脫、煩躁、情緒低落，
希望以上幾點能對大家有所幫助。
