白領要怎樣防治咽喉炎

人體的口腔與咽喉內常潛伏著致病菌， 常見的有化膿性鏈球菌、肺炎雙球菌、金黃葡萄球菌及一些厭氧菌。 它們在一般情況下不易發病， 但當體內環境發生改變， 如著涼或機體抵抗力下降時， 菌群間的平衡被打破， 潛伏的致病菌就會大量繁殖， 導致咽喉受到感染， 出現紅腫、充血、發幹、疼痛等症狀， 即為咽喉炎。

生活中要注意哪些細節

專家指出， 咽喉炎屬於上呼吸道感染的一部分， 因此白領們只要在日常工作生活中加以注意， 就可以大大降低患病的幾率。

1、“靜坐”治療。 兩手輕放於兩大腿， 兩眼微閉，

舌抵上齶， 安神入靜， 自然呼吸， 意守咽部， 口中蓄津， 待津液滿口， 緩緩下嚥， 如此15～20分鐘， 然後慢慢睜開兩眼， 以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部， 自然呼吸意守手下， 津液滿口後， 緩緩下嚥， 如此按揉5～7分鐘。 每日練2～3次， 每次15～30分鐘。

2、經常開窗通風， 保持空氣流通， 是防治慢性咽炎的有效措施。 居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防禦機能， 造成功能障礙， 咽部感覺異常， 日久而成慢性咽炎病變。 早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙， 可以保持口腔清潔。 同時， 防治口鼻疾病， 消除炎性病灶， 對防治咽炎也不容忽視。

3、一旦發現應儘快就醫， 千萬不要“拖”。

4、治療咽喉炎要對症下藥， 這一點最為重要。 目前市面上的咽喉炎藥品主要以中成藥為主，

如金嗓子喉寶、西瓜霜含片以及江中草珊瑚含片等， 中成藥在清熱、緩解咽喉癢痛方面作用較好， 適用於慢性咽喉炎治療；市面上的西藥種類僅有華素片與明治地喹氯胺含片兩種， 與中藥相比， 西藥抗菌性強， 起效快， 對由病毒或細菌引起的急性咽喉炎更為適用。

5、進行飲食調養， 以清淡易消化飲食為宜， 再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。 如橘子、廣柑、鳳梨、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等， 或多喝水及清涼飲料， 但飲料不能太濃。 忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。