1、通過調節飲食來治療痛經。 在經期的時候多喝紅糖水、注意保暖， 或臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦；或吃一些香蕉也能減輕痛經痛苦， 這是因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用；多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 少吃過甜或過鹹的食物， 均衡飲食也有助於緩解痛經。
2、熱敷緩解痛經。 經期在腹部放置熱水袋， 保持體溫能明顯減輕痛經痛感；也可以多喝熱開水。
3、按摩法治療痛經。 身體完全放鬆的俯臥在毯子上， 舒展身體， 平伸雙臂， 腳趾向內。 讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，
4、選擇服用藥物。 比如維生素對經期女性的緊張情緒有很好的緩解作用， 痛經女性可口服維生素類藥物來緩解經前緊張。 也可以服用止痛藥， 但切記止痛藥不宜過多服用， 須有醫生指定服用。
緩解痛經的有效方法都有哪些呢？
1、益母膏：經前後腹痛， 均可用益母草2斤煎成膏， 於行經前3天起每次吃1匙， 每日兩次， 早晚空腹吃。 鱉魚：常食鱉魚治痛經， 對散瘀塊有效。 中醫介紹痛經淤血的用鱉藥方很多， 但進服時， 須按病情配合其它藥品， 所以需由醫生診斷處方， 才能適合病情， 收到功效。 烏雞湯：雄烏骨雞500克， 切塊， 與3克陳皮， 3克良薑， 6克胡椒， 2枚草果， 適量蔥、醋同煮燉爛。
2、治療痛經的茶。 由香附10克、烏藥10克， 延胡索10克、肉桂3克組成。 凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素， 引起月經前或行經時小腹隱痛、時感脹滿， 或時感小腹陰冷， 待熱則舒者， 可取上藥研碎成末， 以沸水沖泡代茶， 每日2劑， 連服3—5天。 本茶方溫經、理氣、止痛作用較強。
3、按摩也可以緩解痛經。 月經前3天， 用胡椒粉3克， 醋調為糊狀， 等分為二。 取膠布2塊， 將胡椒粉糊置於膠布中， 貼雙側湧泉穴， 按摩10分鐘。 經前 3天內每晚用雙手重疊， 掌心向下壓于小腹正中， 作逆時針旋轉揉摩10分鐘， 同時從小腹至臍部反推30—50次。 臨睡前將雙手心反壓於雙側腎俞穴位上， 立即會感到暖烘烘的， 然後仰臥10餘分鐘， 雙手輕輕顫抖、揉按， 達溫腎調經止痛之功效。
