冬季天氣較冷, 痛經患者也會增多, 其中以未婚姑娘最為多見。 寒冷是痛經的“催化劑”, 所以做好冬季經期保健非常重要。 尤其是經常痛經的女性, 更應該注意冬季經期保健。
1。 首先, 衣著不能太單薄, 尤其在月經期, 更要注意保暖, 以利改善全身及子宮的血液迴圈。
2。 其次, 要加強體格鍛煉, 增強體質, 增強人體對寒冷的適應能力。 所謂“動則生陽”, 即使平日多走動, 經常快步走都能調暢氣血、改善血液迴圈, 使全身溫暖。
3。 在飲食上適當多食一些溫熱食物, 少食寒性食物, 忌食冷飲。
4。 平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度,
5。 每天堅持用熱水洗腳, 防止“寒從腳起”。