當運動量或運動幅度過大時, 導致肌腱受到過度牽引, 即可造成拉傷。 當關節發生扭傷時, 極有可能導致韌帶拉傷, 甚至可發生撕裂。
目錄 簡介 相關營養 肌腱和韌帶拉傷簡介
關節是由纖維密集的韌帶來聯結和支撐的。 肌肉橫跨關節, 通過肌腱附著在關節兩端的骨骼上。 通過肌肉的收縮活動, 即可帶動關節的活動。
當運動量或運動幅度過大時, 導致肌腱受到過度牽引, 即可造成拉傷。 當關節發生扭傷時, 極有可能導致韌帶拉傷, 甚至可發生撕裂。
肌腱和韌帶拉傷相關營養
1.硫酸軟骨素。
硫酸軟骨素是構成肌腱、韌帶等結締組織的重要成分之一。
2.EPA。
EPA(二十碳五烯酸)能夠抑制炎症反應, 對治療肌腱和韌帶的拉傷具有良好的效果。 海水魚油中, EPA的含量含量較高。
3.矽。
矽可加固肌腱、韌帶等結締組織, 能夠預防肌腱和韌帶的拉傷。 大豆、扇貝、紫菜、動物肝臟等食物中, 含矽量較高。