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肌腱和韌帶拉傷

當運動量或運動幅度過大時, 導致肌腱受到過度牽引, 即可造成拉傷。 當關節發生扭傷時, 極有可能導致韌帶拉傷, 甚至可發生撕裂。

目錄 簡介 相關營養 肌腱和韌帶拉傷簡介

關節是由纖維密集的韌帶來聯結和支撐的。 肌肉橫跨關節, 通過肌腱附著在關節兩端的骨骼上。 通過肌肉的收縮活動, 即可帶動關節的活動。

當運動量或運動幅度過大時, 導致肌腱受到過度牽引, 即可造成拉傷。 當關節發生扭傷時, 極有可能導致韌帶拉傷, 甚至可發生撕裂。

肌腱和韌帶拉傷相關營養

1.硫酸軟骨素。

硫酸軟骨素是構成肌腱、韌帶等結締組織的重要成分之一。

但隨著年齡的增長, 體內硫酸軟骨素的含量回逐漸減少。 甲魚、海藻、山藥等外表黏滑的食品中, 含硫酸軟骨素較為豐富。

2.EPA。

EPA(二十碳五烯酸)能夠抑制炎症反應, 對治療肌腱和韌帶的拉傷具有良好的效果。 海水魚油中, EPA的含量含量較高。

3.矽。

矽可加固肌腱、韌帶等結締組織, 能夠預防肌腱和韌帶的拉傷。 大豆、扇貝、紫菜、動物肝臟等食物中, 含矽量較高。

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