紅棗是我們生活中經常可以見到的一種東西， 因為它不僅可以作為我們平時平時的零食， 也是一種很棒的食材， 所以紅棗擁有著“一天三顆棗， 容顏不見老”的美譽。 如果將紅棗和百合進行結合熬湯或者熬粥食用的話， 營養也是非常豐富的， 但是在生活中很多人對這款養生粥真正的營養價值並不是很瞭解。 所以今天我們就來介紹一下。
失眠能使人抵抗疾病能力減弱;夜裡休息不足， 白天便會精神不振， 頭昏腦漲， 耳鳴， 進而記憶力減退、頭痛、健忘等;失眠還影響人的情緒，
一款百合紅棗粥就可以治療失眠。 取9克百合花， 用開水泡一下， 待用。 然後取30克江米、10枚紅棗， 都洗淨， 與百合花一同入鍋， 加水後用文火熬成粥， 加入適量冰糖食用。
江米性甘平， 能益氣溫中;紅棗甘溫， 可以養心補血安神， 提升人體內的元氣;輔以百合， 能清熱安神， 去除體內虛火。 三味合在一起煮粥吃， 各司其職， 有調節氣血歸於平和的， 有消除虛火煩熱的， 人自然而然也就睡得安穩。
有些人失眠時會出虛汗， 前心後背會沁出一層汗液， 有粘手感。 “汗為心之液”， 總出虛汗， 精氣必然耗損， 出現精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力等症，
百合紅棗粥可治療更年期綜合征
不少女人步入更年期後， 會出現心悸、乏力、抑鬱、情緒不穩定等問題。 中醫認為更年期綜合征是因為女人到五十左右歲時腎氣漸衰， 體內陰陽失衡所致， 而喝百合紅棗粥可調整陰陽， 穩定心神， 減少表症出現。
通過我們對紅棗百合粥的介紹， 我們應該瞭解到紅棗百合粥是有很大營養價值的， 尤其是對於處於更年期的女性朋友來講在生活中應該經常服用， 而且它的製作方法很簡單， 我們自己在家就可以順利完成， 但是紅棗百合粥並不是萬能的， 它只可以起到一定的養生作用， 並不能治療一些疾病。
