春季補腎必吃的四大食物

腎健康對人身體十分重要， 如今各種腎疾病困擾著很多的人的生活。 補腎就成了人們經常討論的話題， 中醫認為“五色食物補五臟”：紅色入心， 青色入肝、黃色入脾， 白色入肺， 黑色入腎。 生活中我們根據顏色選擇飲食， 是種簡單易行的養生方。

1、黑米

黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素， 有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種， 屬於糯米類。

2、黑木耳

黑木耳性味甘平， 具有補氣補腎、涼血止血等功效。 臨床常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病症。

3、黑豆

黑豆味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘， 有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

4、黑芝麻

黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。