你可知道, 宿便難排就有可能像垃圾桶一樣一直囤積毒素, 威脅健康。 下麵為你揭秘宿便難排的5個真相。
真相一:現代人的消化速度超級慢
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時, 但與以前的人相比, 現代人的消化速度只有十分之一, 過去人類8~12小時就能消化掉的食物, 在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下, 竟然需要80~120個鐘頭。 你在馬桶上嗯嗯出來的東西, 竟然是3天前吃的東西, 可見體內的廢物會存在相當久的時間, 宿便積貯良久之下, 會產生許多毒素, 對人體產生危害。
真相二:每天嗯嗯也不夠
不要以為你每天嗯嗯, 體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法, 根據醫學報導, 不論胖瘦, 每個人體內都有宿便, 這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。 正常人體內有3~6㎏的宿便, 肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。 女性朋友請想想, 妳45kg的曼妙身材中, 竟然有6kg的宿便占去妳的體重, 這是何等可怕的事。
真相三:西式飲食
受西方元素影響, 城市市民逐漸接受了高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的西式飲食, 而此類食物含大量飽和脂肪酸, 易導致大腸菌群組成紊亂, 促使致癌物生成和發展。 隨著生活水準的提高, 居民多肉少菜的飲食比例也相應增加, 大腸癌患病率當然隨之“水漲船高”。
真相四:排便不及時
如同生活垃圾在桶裡放久了,
真相五:久坐不動
缺少運動久坐是導致大腸癌的又一重要危險因素。 由於白領缺少必要的運動, 長期久坐, 腸道蠕動減少, 糞便在大腸內停留時間延長,
宿便的產生三大問題:
1.宿便會阻礙營養吸收, 也壓迫小腸絨毛的活力及彈性
如果宿便讓腸道不美麗, 即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐, 養份還是無法真正吸收到, 宿便不常排出或有便秘的成員, 身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。 你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
2.宿便脹氣發酵後, 會經由血液致病
小腸內的宿便, 一旦發酵、脹氣後, 所產生的化學毒素會污染血液,
3.宿便會不知不覺讓身材變形
即使你體內有滿滿的宿便, 你可能也不曾察覺。 它會撐大你的小腹, 並壓迫內臟, 改變腹部及脊椎形狀, 更是產生肥胖的重要因素。 相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起, 怎麼減也減不下來吧, 這類的人, 小腸中至少藏有十公斤左右的宿便, 真可謂是“便便人”