有多久沒便便了？宿便4危害不可不知
一般來說， 糞便產生後若不能在24小時裡離開人體， 就會形成宿便， 宿便若長時間停留在體內，
危害1／腸道壞菌大增：宿便會在腸道腐爛變質， 成為細菌的滋生地， 使腸道壞菌大量增加， 影響腸道健康。 此外， 宿便的毒素還會隨著血液迴圈回流到身體器官， 影響腸胃消化系統健康。
危害2／新陳代謝力變差：宿便中的毒素會被腸道重新吸收， 導致新陳代謝能力變差， 一旦人體的代謝能力失調， 消除毒素的能力也會隨之降低， 當體內的毒素大量堆積無法排出， 便會出現疲憊、沒胃口等不適反應。
危害3／口臭：臨床上口臭與便秘常伴隨發生， 口臭是身體毒素過多的現象之一。 若常貪食辛辣、烤辣炸類食物、加工食品或暴飲暴食， 使腸胃積熱或消化不良， 就容易出現便秘與口臭的狀況。
危害4／形成慢性病：當腸道中的毒素滲透到血液、淋巴節及人體其他組織時， 通常會出現不自主發燒， 身體靠提升體溫加快新陳代謝， 讓毒素儘快排出體外， 如果這時使用退燒藥， 更會打亂正常代謝及免疫系統的功能， 導致慢性病產生。
宿便問題難解？刮痧清宿便、排毒有一套
除了從飲食上改變外， 也可以利用刮痧代謝體內廢物。 腿部是人體經絡行走的部位， 大腿的經絡包括胃經、脾經、肝經、膽經、腎經與膀胱經， 藉由刮痧促進大腿經絡循行、促進身體排毒。 若刮完痧後再喝杯水， 更能促進廢物代謝， 有助排出宿便。
【刮痧清宿便】
刮痧工具：刮痧板及潤滑乳液。
刮痧角度：刮痧板和大腿呈45度的銳角。
刮痧力度：在自己能承受的範圍快速刮痧。
刮痧順序：方向由下往上， 依序刮大腿前側→大腿外側→大腿後側→大腿內側， 每次刮10分鐘， 刮到皮膚發熱、發紅即可。
【醫師小叮嚀】：
生活中最好的排毒方式是少吃加工食品、避免攝取過量動物性高脂肪類食物。