你是宮寒女嗎?自我檢查揪出問題
中醫師指出, 子宮是女人身體最怕冷的器官, 宮寒指的就是子宮寒冷, 造成的因素很單純,
你也是不愛護子宮、臉蛋暗沉的宮寒女嗎?趕快自己檢查一下!以上圖表中的症狀勾選得越多, 宮寒的情況恐怕就越嚴重。
四個宮寒狀況 中醫破解看這裡
不過, 宮寒女也不用緊張, 針對生活中常見的宮寒因素, 中醫師整理如下, 並附上解決之道, 教你聰明保養子宮, 有效創造美麗好氣色!
【狀況一】上班族坐辦公室, 整天吹冷氣
辦公室裡, 一年四季永遠都是恒溫24℃, 殊不知, 你的子宮也365天在極地裡顫抖, 用虛弱的聲音呼喊求救!
【解決之道】
在辦公室放件外套或披肩禦寒, 尤其穿裙子時更需要保暖。 中午起身去室外走走, 讓毛孔接觸外界的自然氣息, 順便活動筋骨。
【狀況二】天生體質較寒, 總是四肢冰冷
有些女性對氣候轉涼特別敏感, 臉色比一般人蒼白, 喜歡喝熱飲卻很少口渴, 冬天怕冷、夏天耐熱。 寒性體質除了遺傳以外, 大多都是後天所造成, 包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞、易怒等。
【解決之道】
多吃些核桃、紅棗、紅豆、黑米、枸杞等補氣、暖身的食物, 平時也可以將當歸切成薄片, 取5~10克煮水飲用, 或是在燉雞湯時加入少量的當歸。 當歸是中醫常用藥, 被譽為血中聖藥, 常有歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血的說法。
【狀況三】胡亂減肥, 熱量消耗過快
減重應該採用階梯式的下降方式, 絕對不能以完全不進食的方式達到效果。 另外, 運動強度也要採取漸進式, 在自己能力範圍之內慢慢增強。
【解決之道】
減肥目標要合理, 且方式要正確, 以不危害自身健康為主, 必要時可透過中醫輔助, 同時改善虛寒體質, 千萬別亂吃來路不明的藥物!
【狀況四】飲食不當,愛吃生冷食物
中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不可貪涼。如果食用過多寒涼、生冷的食物,會消耗體內陽氣,導致寒邪內生,接著就是侵害子宮,造成宮寒。
【解決之道】
禁吃寒涼、生冷食物!就算是不會經痛的人,也不能貪吃冰品。平時可以喝玫瑰紅棗茶取代冰飲,取玫瑰花3朵、紅棗4顆、茯苓6g,將材料放入保溫杯,加入500c.c.沸水燜約5分鐘,即可飲用;可以行氣解鬱、活血化瘀、穩定情緒,同時可預防經痛,經期來前一周可天天飲用。
中醫師表示,有宮寒症狀的人屬於虛寒體質,可適量補充熱、溫性的食物補陽驅寒。中醫將食物分為五大屬性:熱性、溫性、平性、涼性、寒性,女生們吃東西前要多注意一下喔!
【狀況四】飲食不當,愛吃生冷食物
中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不可貪涼。如果食用過多寒涼、生冷的食物,會消耗體內陽氣,導致寒邪內生,接著就是侵害子宮,造成宮寒。
【解決之道】
禁吃寒涼、生冷食物!就算是不會經痛的人,也不能貪吃冰品。平時可以喝玫瑰紅棗茶取代冰飲,取玫瑰花3朵、紅棗4顆、茯苓6g,將材料放入保溫杯,加入500c.c.沸水燜約5分鐘,即可飲用;可以行氣解鬱、活血化瘀、穩定情緒,同時可預防經痛,經期來前一周可天天飲用。
中醫師表示,有宮寒症狀的人屬於虛寒體質,可適量補充熱、溫性的食物補陽驅寒。中醫將食物分為五大屬性:熱性、溫性、平性、涼性、寒性,女生們吃東西前要多注意一下喔!