① 按摩穴道
手部穴道稱做「合穀」的位置
合穀這個穴道， 有著可以整腸、抑制腹痛和腹瀉的效果。
按壓的方法是， 用另一隻手的大拇指， 像要鑽進骨頭底下一樣的按法。
腹部的穴道稱做「中脘」的位置
中脘這個穴道， 則有著可以活化腸胃的效果。 位置就在心窩(胸口中央凹下去的地方)和肚臍的中間部份。 在按壓之前， 先把兩手手心重疊， 用手的熱度先溫暖穴道之後再進行。 接下來重疊兩手的食指和中指指腹， 重疊在穴道上按壓輕揉， 儘量不要在飯後進行！
② 分散痛楚
針對突然的腹痛， 雖然可能有一點粗魯， 但是這也是分散痛楚其中一個處理方法。 具體方法就是捏捏身體其他痛感比較強烈的地方， 比如上臂內側和大腿等部位， 這樣就會分散疼痛感， 不會把疼痛關注點隻放在腹部。 或者也可以試試一邊捏著上臂一邊聽音樂， 思考腹痛以外的事情。
③ 趴下
對突然的腹痛來說， 「趴下」這個方法也是很有效的。 這樣做是可以給腹部適當的壓迫， 這樣也是緩和疼痛的一種有效方式。 如果條件不允許的話， 可以用雙手放在腹部進行壓迫， 另外配合深呼吸進行按壓這樣也是不錯的效果哦！
改善腹痛的原則就是保持腹部溫熱
有的朋友對於腹痛問題表示習以為常了， 但是長期下去必然會對自身的健康有所影響。 比如早上起床不要立馬就喝冷水， 就算是在炎熱的夏季也不要狂飲冰水。 尤其是對於女性而言， 很容易造成虛寒。
總而言之， 要想避免腹痛疼痛， 要保持一個原則就是避免寒冷， 使腹部處於溫熱感。 這對於有一般腹痛的人群來說會有極大的作用哦！