怎樣增高 如果你想增高必做這四件小事

在生活中， 有很多事都在不知不覺地做了。 有些是很重要， 也有些是毫無必要的。 在這裡， 專家提醒各位個子矮小的朋友， 長高有些事是必須要做的。

一、堅持早晚各拉伸

1、坐著伸懶腰， 手拼命往腦後伸， 腿拼命往前頂；

2、早晚踮起腳尖， 手拼命往上摸（門框上方）， 拉伸的目的是為了把閉合了的骨骼重新啟動軟骨彈性。 這是一種物理治療。 因為我自己不高， 所以我把自己當作患者看待， 時常鞭策自己。

二、每晚臨睡前， 敲膽經（打大腿外側）

目的是強迫肝臟配合膽囊分泌更多膽汁， 膽汁是重要的造血材料， 晚上10-2點是一天一次唯一的造血時間， 要遵守人體運作規則。 敲完膽經後， 再聽“意念增高”並熟睡， 要在晚上10點前完成。

三、坐姿很重要

平常坐時， 把心思意念凝結在兩腿， 腿就有麻麻癢癢的感覺， 要能忍受， 不要亂動腿。

要是感覺到有東西在關節處流動， 效果更明顯！我曾試過關節處有血液大幅度流轉。

四、臨睡前先喝優酪乳

因為高鈣奶不是適合任何人群。 有些人天生體內缺乏維生素D， 那麼乳酸鈣是比普通鈣離子更容易吸收的。 況且臨睡前和優酪乳睡眠品質很好， 可快速入睡。