圍絕經期保健方法有哪些

對於內分泌失調， 應該如何調節呢？？

絕經期保健有哪些？

1 、放鬆身心：當潮熱出現時應注意穩定情緒， 採用放鬆和沉思方式， 也可以喝一杯涼水。

2、學會轉移矛盾當傷心、焦慮、生氣時， 應設法消除、緩和， 變不利為有利， 如聽音樂、結伴郊遊等。

3、優化夫妻關係要比過去更注重優化夫妻關係， 要以溫柔的回報和激情的回應緩和厭倦和排斥， 努力使自己“恢復”過去。

4 、多吃蔬菜 許多富含纖維的蔬菜， 如蘿蔔、黃瓜等， 可增加胃腸蠕動， 促進膽固醇的排泄。 木耳、香菇能補氣強身， 益氣助食。

5、降低食鹽“圍絕經期”婦女由於內分泌的改變，

絕經期保健有哪些？相信大家都瞭解了吧。 希望本文對你有所幫助。