其實在平時的飲食上， 吃什麼補腎虛。 我們不妨試著做做芡實核桃蓮子粥， 做法也是很簡單的， 主要就是使用芡實研粉50g， 或者是加上核桃仁粉30g， 以及加上蓮子肉30g， 大紅棗10枚， 先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊， 將蓮子肉、紅棗煮熟， 將粉糊放入滾開湯水中， 離火， 待溫後加入少量食糖服用， 有補脾益腎的作用。
1蓮子煲豬肚取蓮子100g， 豬肚250g， 先將蓮子劈開， 去蓮子心， 把豬肚洗淨切成小塊加水適量煲湯， 加少許食鹽、味精調味品服用。 三子養精粥取金櫻子、覆盆子各30g， 五味子15g， 粳米50g， 先煮上三藥15～20分鐘，
2蟲草紅棗燉甲魚方取活甲魚1只， 蟲草10g， 大棗20g， 先將甲魚殺死， 用開水燙一下， 剖去外皮， 挖去內臟， 洗淨後把甲魚剁成6塊， 再放入清水中煮至六成熟時撈出， 放涼水中浸漂10分鐘， 用清水洗淨蟲草， 紅棗用開水浸泡後撈出， 將甲魚肉放湯碗中， 上放蟲草、紅棗、料酒、鹽、蔥段、薑片、蒜瓣、味精和雞湯， 蓋上蓋蒸2小時， 取出後食肉飲湯。
在平時的飲食上， 要想知道吃什麼補腎虛並不是那麼的難， 只要我們根據自己的口味， 選擇一些具有補腎的食物， 就可以幫助我們補充身體上的營養， 給我們的身體健康帶來莫大的幫助， 我們有必要對此瞭解。
