羽毛球運動深受人們喜愛, 因為堅持羽毛球的好處有很多, 想要打好羽毛球就要學會羽毛球技術, 在眾多羽毛球技術中, 羽毛球扣殺技術是比較重要的一項。 今天主要為大家介紹羽毛球扣殺技巧要領, 及羽毛球準備動作。
羽毛球扣殺技巧要領
羽毛球比賽中, 扣殺往往是得分的關鍵之一, 扣殺技巧是否高超往往能夠左右一場羽毛球比賽, 這點有點類似於籃球比賽中的灌籃。 話不多說, 進入正題, 今天我們就來聊聊羽毛球如何扣殺?羽毛球的扣殺技巧及分寸。
扣殺是要有基礎的, 一是要有良好的基本功為基礎;二是要有充沛的體力支持;三是要有個聰明的腦袋,
說穿了羽毛球就是你與對手速度的比賽, 也是雙方體力的比拼, 更在智慧的較量。
羽毛球扣殺重要嗎?當然重要, 如果你用扣殺得一分和用輕吊也能得一分的情況下, 你選擇哪一項?當然要選擇消耗量小的一種方式:輕吊!
在打羽毛球的時候, 我們應該知道應該在什麼情況下用扣殺, 這是需要自己把握的, 扣殺的時機是有講究的, 如果對方打的球是中場球, 當然對你來說是一個扣殺好時機, 那也要看對方的站位, 如果對方站位於中後場,
對一個羽毛球選手來說, 後場打後場是很重要的, 如果對方打你後場, 你打不到對方後場, 那是一件可怕的事情, 特別要注意, 後場球的扣殺問題, 對於業餘選手來說儘量做到少採取後場扣殺, 後場扣殺要化大量的體力, 且球跑的距離也遠, 在空中停的時間也長, 不容易給對方致命一擊, 還不如放個網前球划算。
剛開始打羽毛球時, 不要一上來就拼命扣殺, 這樣並不能有很好的效果, 扣殺一定要要有耐心, 先觀察或偵察一下對方的弱點, 時刻要注意保存實力和體力,
煆練羽毛球扣殺平時要多練, 請高手指導下, 拿拍子揮, 揮拍子時要聽到呼呼有聲, 但時刻要注意揮拍子時的手腕力量,
打球一定要動腦子, 因此很多人都覺得堅持打羽毛球能讓思維變得更敏捷, 反應更快。 要注意對方的情緒和跳動方向, 他往前跑, 你要儘量往後打, 他往後跑你要儘量往前打或做小球, 總之要讓他跑動且讓他感覺很不爽, 對手果如怕打平球你就與他打平球, 對手如果怕做小球你就與他做小球, 目的只有一個:用我最節約的力量至對方于死地!
扣殺要有體力支撐,
羽毛球扣殺切不能盲目, 因為扣殺後你自己也會處於危險境地;扣殺要注意力量, 要做到聲東擊西, 有輕有重, 緩急適宜;扣殺有時不一定一拍定音, 要做好第二拍扣殺的準備;扣殺要注意對方行動, 把握時機, 斜殺直殺或平殺都有講究;你有要時刻歡迎對方扣殺你而讓他損耗體力的思想準備。
打羽毛球健身的準備動作
因為現在我們生活水準的提高, 讓很多朋友有了精力去有運動達到健身的目的, 今天我們要講的是選擇做打羽毛球的提前準備運動。
頸部運動
扭動頸部首先要雙手交叉, 放在枕部, 手向前用力, 頭向後用力, 形成對抗力;然後雙手交叉, 放在前額, 手向後, 頭向前, 感覺到用力;最後右手放在右耳上方, 手掌向左推頭部,頭部向右用力,形成對抗力。然後換個手再做一遍。
肩關節拉伸運動
左臂上舉,屈肘置於頭後,右手捉住左肘部,向右拉伸;然後再換個方向做一遍。
腰部運動
兩腿儘量拉開,身體前屈,雙手掌觸地;再把雙腳分開與肩同寬,雙手置於大腿後側,身體後仰;接下來做做側屈動作,雙腳併攏,雙手交叉,上舉,掌心向上,左側屈;右側屈再做一遍;然後做轉體動作,雙腳分開,與肩同寬,兩肩向前舉起,同肩高,掌心向前,左後轉體;再右後轉體。
下肢運動
右腳向前邁出一步,屈膝,左腿向後蹬直,身體上身樸重;換個腿再做一遍;右腿豎立,左腳屈膝,雙手在身後抱住左腳面;再換個腳面做一下。
結語:希望這篇文章能夠幫助到想打好羽毛球的朋友們,上文詳細的為大家介紹了羽毛球扣殺技巧要領,及打羽毛球健身的準備動作,大家可以按照這些內容多練習羽毛球哦!堅持打羽毛球的好處很多,希望大家能喜歡。
手掌向左推頭部,頭部向右用力,形成對抗力。然後換個手再做一遍。肩關節拉伸運動
左臂上舉,屈肘置於頭後,右手捉住左肘部,向右拉伸;然後再換個方向做一遍。
腰部運動
兩腿儘量拉開,身體前屈,雙手掌觸地;再把雙腳分開與肩同寬,雙手置於大腿後側,身體後仰;接下來做做側屈動作,雙腳併攏,雙手交叉,上舉,掌心向上,左側屈;右側屈再做一遍;然後做轉體動作,雙腳分開,與肩同寬,兩肩向前舉起,同肩高,掌心向前,左後轉體;再右後轉體。
下肢運動
右腳向前邁出一步,屈膝,左腿向後蹬直,身體上身樸重;換個腿再做一遍;右腿豎立,左腳屈膝,雙手在身後抱住左腳面;再換個腳面做一下。
結語:希望這篇文章能夠幫助到想打好羽毛球的朋友們,上文詳細的為大家介紹了羽毛球扣殺技巧要領,及打羽毛球健身的準備動作,大家可以按照這些內容多練習羽毛球哦!堅持打羽毛球的好處很多,希望大家能喜歡。