炎炎夏日， 是盛產水果的時節， 人們隨時都可以吃到新鮮的水果。 很多愛美的女性都開始選用水果來作為自己的主食， 期望能達到瘦身的目的。 但是每到夏季， 因進食水果不當到醫院看病的人也不少。 那麼， 我們在夏季如何選擇合適的水果， 以吃出健康， 不得“水果病”呢?現在就請專家來談一談夏天吃水果的學問嗎!
一、夏天吃什麼水果最好?
營養免疫學專家認為， 每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同， 如果在夏天有針對性地食用水果， 可以達到滋養身體的效果。 但是如果不瞭解自己的體質和水果的屬性，
水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平三大類。 寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等， 體質虛寒的人應慎食。 溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等， 體質燥熱的人食用要適量。 甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等， 這類水果適宜於各種體制的人。
二、常見的果品怎麼吃?
1、西瓜
西瓜是夏季消暑良品， 但是糖尿病患者和易脹氣的人禁吃西瓜。 西瓜和許多含糖量高的水果是在腸內而不是在胃裡消化的。 因此當西瓜與那些需要用唾液和胃進行消化的食品一起食用時， 西瓜就會在胃中很快被分解， 然後開始發酵並形成氣體， 使人感到胃脹不舒服。 由於上述原因，
2、香蕉
畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉。 因為香蕉在胃腸中消化得很慢， 對膽囊不好。
3、橘子
橘子味甘酸， 性涼。 有理氣潤肺、醒酒止痢的功效。 橘子可以化濕去痰、解毒止咳、治療腰痛乳癰等症。 但“陰常不足， 陽常有餘”的人應少吃， 以免“上焦火盛。 ”
4、蘋果
蘋果色澤美豔， 芳香脆甜， 中醫認為蘋果性平， 有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的神效。 但是由於果糖和果酸較多， 對牙齒有較強的腐蝕作用， 吃後最好及時漱口刷牙。
5、石榴
石榴果肉晶瑩豔麗， 甘酸生津。 中醫認為石榴性溫澀， 潤燥兼收斂， 主治咽喉燥渴， 可止渴生津、澀腸止瀉、固腎收斂。
6、鳳梨
鳳梨味甘酸、性平， 對腎炎水腫、高血壓、支氣管炎有療效。 但臨床上發現有些人吃鳳梨後會引起過敏， 俗稱“鳳梨病”或“鳳梨中毒”， 在食用15分鐘至1小時左右即出現腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉， 同時出現過敏症狀， 頭疼、頭昏、皮膚潮紅、全身發紫、四肢及口舌發麻;嚴重的會突然暈倒， 甚至會出現休克等症狀， 因此有鳳梨過敏史者忌食。
7、芒果
芒果果肉金黃甘美多汁， 香氣誘人， 益胃止吐。 果皮可治濕疹皮炎。 但不要與辛辣之物同吃， 多吃對人的腎臟有害。
