原因之一:疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎,
多發生于青年女性。
血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。
此外,
精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
解決方法:按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。
陽池穴在人的手背手腕上,
位置正好在手背間骨的集合部位。
尋找的方法是,
先將手背往上翹,
在手腕上會出現幾道皺褶,
在靠近手背那一側的皺褶上按壓,
在中心處會找到一個壓痛點,
這個點就是陽池穴了。
刺激陽池穴, 要慢慢地進行, 時間要長, 力度要緩。 最好是兩手齊用, 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴, 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。 這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內, 還用不著別人幫忙。 手腳發冷的女性, 一般只要堅持刺激陽池穴, 便可不為冬天的來臨而發愁。
另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴, 拍打腎俞穴都有一定的作用。
原因之二:陽氣不足
中醫認為,
手腳冰涼是一種“閉症”,
所謂“閉”即是不通,
受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,
致使肝脈受寒,
肝臟的造血功能受到影響,
解決方法:飲食+服用中藥
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素, 能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物, 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷, 如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人。 不過最好還是請中醫師開藥比較好。
原因之三:迴圈障礙
1.心臟衰弱,
無法使血液供應到身體末梢部位。
2.貧血:迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,
使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢,
解決方法:保暖+運動
美麗“凍”人要不得。 要特別注意腿、腳的保暖, 如果下肢保暖做得好, 全身都會覺得暖和。 不要穿太緊的衣服, 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前, 記得泡腳, 腳熱了更容易入睡。
一早起來做做運動, 讓血液迴圈和新陳代謝加速, 一整天都會充滿活力, 不容易發冷。 簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
原因之四:月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中,
女性占絕大多數。
這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,
從而引發寒症。
解決方法:按時吃飯+泡澡
不要偏食、過度減肥,
讓身體儲存些適量的脂肪,
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等, 皆可促進血液迴圈, 讓身體暖和起來。
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