周芸在一家外貿公司工作， 年薪6萬。 她工作勤奮， 業績總是受到老總的誇讚。 然而， 自從周芸生完小寶寶， 卻發生了變化。 本來在同事眼裡是個非常勤奮好學的人， 現在不僅變懶了， 而且工作率也降低了。 靚麗的容顏變得無光， 還時常感到腰疼腿軟、心慌氣短、記憶力下降， 十分疲憊， 懶得打扮自己， 做事常常感到力不從心。
醫師點評
在生活水準顯著提高、絕大多數人溫飽無憂的今天， 營養不平衡的問題卻日益突出， 尤其是產後女性， 在孕育、哺乳、工作中， 都要消耗大量的體液， 很容易出現虛脫的症狀， 頭暈眼花、身心疲憊、心累氣短等。
改善方法
產後女性， 食物補陰有著不可代替的作用。 根據自己的需要進行食補， 比如補腎陰， 有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子。 更重要的是要做到生活規律、心情舒暢、積極參加戶外鍛煉。
●養血補津粥：適合於面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。
主要成分：紅花10克， 當歸10克， 丹參15克， 糯米100克。
●滋陰補氣粥：適用於氣短、體虛、神經衰弱、目昏不明的陰虛者。
主要成分：豬肘600克， 枸杞子18克， 人參10克， 生薑15克， 白糖5克。
