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1、頸、肩部酸痛
症狀:頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因:運動少、壓力沉重令肌肉緊張,
血氣運行差,
肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法:當你感到肌肉酸痛、緊張時,
最好在每天睡覺前洗個澡,
令患處溫熱。
避免長時間採用同一姿勢,
不要讓肩膀受涼,
適當地舒緩壓力,
做適當運動。
保健品:骨素組合片、格瑞軟膠囊
2、眼睛疲勞
症狀:眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦螢光屏上的文字,
情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
原因:戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。
解決方法:避免眼睛乾澀, 要有意識地眨眼睛, 補充淚水。 辦公室空氣太過乾燥, 應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
保健品:越橘、格瑞軟膠囊、維息軟膠囊
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3、頭痛
症狀:頭常一跳一跳地痛,
或好像有東西纏著頭部,
絞著痛,
並伴有眩暈現象。
原因:工作中用眼過度,
長時間專注螢幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。
此外,
姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。
解決方法:放鬆心情和身體,
間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。
打開窗戶讓室內空氣流通,
保健品:銀杏、靈蜂軟膠囊、花粉
4、慢性胃炎
症狀:沒有食欲、反胃、進食前後覺得胃下沉。
原因:壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法:吃適量胃藥並充分注意休息。 注意加強預防:1.慢慢咀嚼食物;2.不偏食, 吸取均衡營養;3.減緩壓力;4.避免精神緊張;5.戒煙戒酒。
保健品:蒜素片、仙人掌組合片、螺旋藻
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5、腰痛:
症狀:除了疼痛外,
腰部變沉、發脹、變硬,
嚴重者起不了床。
原因:女性較男性易患腰痛病,
是因為女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重,
較易患腰痛。
解決方法:若是輕微的腰痛, 只要按摩或是伸展筋骨即可, 並好好休養。 若是嚴重腰痛, 不可強力按揉, 可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
保健品:骨素組合片、格瑞軟膠囊、仙人掌組合片
6、慢性腹瀉
症狀:腹瀉、體重持續下降。
原因:壓力是導致腹瀉的重要原因。
解決方法:若腹瀉持續, 可能導致脫水。 所以要多喝水, 補充水分。 注意不喝冷水, 並適當吃些止瀉藥。 少吃或不吃煎炸、油膩食物。
保健品:雙歧桿菌、多維元素片、螺旋藻
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7、手足麻痹
症狀:手腳變得沒有感覺或刺痛,
在有空調的房間,
情況更嚴重。
原因:肌肉緊張造成。
解決方法:注意椅子和桌子的高度,
把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度,
保健品:液體鈣、鈣鎂片
8、潰瘍病
症狀:胃潰瘍--容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。 十二指腸潰瘍--饑餓時胃痛、想吐。 原因:壓力重, 食無定時定量。
解決方法:安排好自己的生活, 定時定量進食, 積極配合醫生指導治療, 保持心情舒暢。
保健品:蒜素片
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9、便秘
症狀:若2-3天沒有大便,
但沒有感到不適,
這並非便秘;若只有一天沒有大便,
卻感到不適,
這就是便秘。
原因:女性較男性易便秘。
便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁,
還容易患上痔瘡,
因此要迅速解決。
年輕女性患上此病,
只要改變生活習慣就可以。
解決及預防方法:1.多吃蔬菜,
吸收食物纖維;2.跳繩可鍛煉腹肌,
幫助排便;3.每天清晨喝一杯清水或淡鹽水,
保健品:蒜素片、纖美片、甲殼素、蘆薈整腸片、花粉