夏天豔陽似火, 很多人會出現口乾舌燥、潰瘍頻發、小便赤黃、大便幹結, 甚至心慌胸悶、脾氣暴躁、夜睡不佳等現象。 究其原因, 是因為天氣炎熱、肝火旺盛所致。
1、黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑, 還能增進食欲。 因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝, 糖尿病人食用黃瓜, 血糖非但不會升高, 甚至會降低。
2、番茄
番茄一年四季都可見, 營養也很豐富, 它同樣也是清熱解毒的好幫手, 用中醫的話來說, 番茄的作用就是平肝“去火”。
3、蘿蔔
民間把蘿蔔稱為“小人參”, 這可不是完全沒有道理的哦。 蘿蔔不僅營養價值高,
4、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質, 在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。 除此之外, 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時, 還可以幫你順利通便排毒, 你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
5、牛奶
牛奶不僅營養豐富, 而且還是優質的“滅火”劑呢!中醫認為牛奶性微寒, 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效, 而且牛奶中含有多達70%左右的水分, 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
對於常上火的人來說,