1什麼決定頭髮的好壞？腎臟！
毛髮的營養雖然來源於血， 但其生機實根是腎藏， 在人體中， 腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了一條通路。 所以， 當腎中精氣旺盛， 髓海充盛時， 身體隨督脈的經氣上行， 滋養頭髮， 頭髮就長得濃密而有光澤。 這就是腎“其華在發”的生理基礎。
2如何從頭髮顏色來看你的腎臟健康？
從中醫理論來說， 發為血之餘， 又發表於腎， 所以說腎其華在發， 當心腎不交（失眠， 神經衰弱）時， 或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血， 或擔驚受怕傷腎精時， 頭髮都會變白。 身邊有好些朋友，
要學會養腎， 腎不僅對男人重要， 對女人更重要！一個資深老中醫的秘方就是簡單一個粥， 叫芝麻核桃黑豆粥。
本不以為然， 就應付著每天喝一碗， 後面喝了三周， 最後才慢慢發現這粥確實有用。 指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了， 臉上開始變紅潤了， 還沒之前那麼虛弱怕熱怕冷， 感冒也少了， 白髮也少了！這粥真是好！呵呵， 如果能把自己的腎養好， 你的容顏絕對是你同齡人裡面最年輕、最好的！效果比你天天敷面膜還好！
愛惜自己的身體就算多花點時間和精力，
食療方子：核桃3個， 山藥4小片， 黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把， 枸杞一小把。 （這是一家三口的量）眾所周知， 核桃、黑芝麻是天然補腎佳品；而黑豆被稱為“腎之穀”， 補腎固精， 烏髮黑髮；黑米滋陰補腎， 健脾益氣， 將黑豆、黑米加入熬粥， 搭配在一起熬粥， 再好不過了！
1白天煮的步驟：
黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一個鐘， 然後把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米下鍋， 核桃敲碎下鍋，
2晚上煮的步驟：
中午或晚飯時間把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米洗淨放鍋裡浸泡， 臨睡前加入黑芝麻、枸杞開火煮沸， 然後關火（不要掀開蓋子）。 第二天早上起來加點水， 加冰糖， 煮沸！
中醫推薦搭配1還有些氣血比較虛弱。 這些朋友就建議她們搭配益穀坊紅棗阿膠枸杞粉一起吃， 這個粉粉可以補氣養血、美容養顏、活血調經。
不過搭配食用並不是混在一起吃， 而是早晚分配吃。 早上一杯黑芝麻核桃黑豆粉， 下午一杯茯苓紅棗阿膠枸杞粉， 補氣血、排毒兩不誤。 既補足了氣血， 再好不過！
2以前， 家裡的老人常說：女人“肝”淨就漂亮， 男人“肝”淨就強壯！
其實，
3如果是有體內濕氣重 浮腫 頭髮易油 皮膚粗糙、瘙癢、油膩、黝黑者症狀的朋友， 就該搭配益穀坊紅豆薏米粉一起吃， 非常適合體內濕氣較重的人， 可以起到美白祛濕消腫的作用哦。
腎臟的盛衰能從頭髮上顯露出來腎臟是一切的根本， 體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來。 而臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡， 都是可以通過強悍的腎臟來抹去的。 正常情況下，
1青壯年甚至少年長白髮稱“少白頭”。
後天性少白頭引起的原因很多：營養不良， 如缺乏蛋白質、維生素等， 以及焦慮緊張的情緒都會使頭髮變白， 另外甲狀腺機能失調等也可致灰白發。
2斑禿和頭髮稀疏的問題：
主要反應的是腎氣不足， 腎虛的問題。 中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統， 發為腎之華， 是腎的外在表現， 一頭烏黑有光澤的頭髮， 說明腎氣很足， 腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經絡，所以小孩子的頭髮很好，沒有看到頭皮屑的問題。
有些還能反應出脾虛的問題。脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭髮的最重要臟器，也為後天之本，發生脾虛，頭髮枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。
甚至反映出肝臟的問題。肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液迴圈不夠的話，頭髮就沒有營養，因此還需補肝氣。
容易脫髮問題：1女性脫髮：
頭髮的脫落，對於女性來說，除個別的與遺傳因素有關外，大多數非正常脫髮發生在產後，從懷孕、產後到哺乳都會使女性氣血不足，從而導致頭髮大量脫落。此時，通常以補血為主，平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。
2男性脫髮：
受到脫髮困擾的患者中，男性占大多數。中醫認為，精血同源，男子脫髮多與腎精有關。若過早出現禿頂，多是精神壓力過大所致。所以，平時應保持心情愉快，注意減輕壓力。
3老年脫髮：
老年人脫髮大多屬正常生理發展規律，但若太嚴重，就可能是氣血虧虛所致，通常傾向於補肝腎。針對脫髮掉發人群，腎氣虛弱者，白髮黃髮人群，益谷坊將黑芝麻粉、核桃粉、黑豆粉、紅棗粉、血糯粉、魔芋粉、葛根粉、薏仁粉、茯苓粉、芡實粉、小麥胚芽粉、枸杞粉這13種五穀雜糧材料，通過科學比例搭配現磨而成的益穀坊核桃芝麻黑豆粉，食用更利於人體的吸收，不含任何添加劑，保留了原汁原味的穀物濃香，食用方便。
頭髮變化還直接反映出人體內部健康狀況此外，頭髮變化還直接反映出人體內部健康狀況。頭髮失去光澤、變得乾枯、易斷、分叉及頭髮變稀等都是健康問題的標誌。
1貧血：
人體需要鐵質説明生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於“饑餓”狀態，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。
2飲食紊亂症：
專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。
減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。
頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。
3多囊卵巢綜合征：
婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。養生專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。
4甲狀腺疾病：
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。
專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
5壓力綜合征：
壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。
腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經絡，所以小孩子的頭髮很好，沒有看到頭皮屑的問題。有些還能反應出脾虛的問題。脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭髮的最重要臟器，也為後天之本，發生脾虛，頭髮枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。
甚至反映出肝臟的問題。肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液迴圈不夠的話，頭髮就沒有營養，因此還需補肝氣。
容易脫髮問題：1女性脫髮：
頭髮的脫落，對於女性來說，除個別的與遺傳因素有關外，大多數非正常脫髮發生在產後，從懷孕、產後到哺乳都會使女性氣血不足，從而導致頭髮大量脫落。此時，通常以補血為主，平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。
2男性脫髮：
受到脫髮困擾的患者中，男性占大多數。中醫認為，精血同源，男子脫髮多與腎精有關。若過早出現禿頂，多是精神壓力過大所致。所以，平時應保持心情愉快，注意減輕壓力。
3老年脫髮：
老年人脫髮大多屬正常生理發展規律，但若太嚴重，就可能是氣血虧虛所致，通常傾向於補肝腎。針對脫髮掉發人群，腎氣虛弱者，白髮黃髮人群，益谷坊將黑芝麻粉、核桃粉、黑豆粉、紅棗粉、血糯粉、魔芋粉、葛根粉、薏仁粉、茯苓粉、芡實粉、小麥胚芽粉、枸杞粉這13種五穀雜糧材料，通過科學比例搭配現磨而成的益穀坊核桃芝麻黑豆粉，食用更利於人體的吸收，不含任何添加劑，保留了原汁原味的穀物濃香，食用方便。
頭髮變化還直接反映出人體內部健康狀況此外，頭髮變化還直接反映出人體內部健康狀況。頭髮失去光澤、變得乾枯、易斷、分叉及頭髮變稀等都是健康問題的標誌。
1貧血：
人體需要鐵質説明生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於“饑餓”狀態，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。
2飲食紊亂症：
專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。
減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。
頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。
3多囊卵巢綜合征：
婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。養生專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。
4甲狀腺疾病：
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。
專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
5壓力綜合征：
壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。
